Menu:
I: 2 parowki z szynki + 3 sucharki z wedlina + 3 rzodkiewki + pomidor + keczup + kawa z mlekiem + 420 kcal
II: 2 gruszki + kosta gorzkiej czekolady + 180 kcal
III: kurczak z warzywami i kasza jeczmienna + 400 kcal
IV: szklanka kefiru + łyżka rodzynek + naleśnik z serem + łyżka dżemu + łyżeczka miodu + 1/4 kinderka :D (słodkie mnie dopadło) + 530 kcal
Razem: 1530 kcal
Ćwiczenia:
50 minut szybkiego spaceru (4 km)
30 minut rowerka
Mel B ABS
Mam szczera nadzieje, ze to już ostatni dzień z tych kryzysowych. Nawet nie wiem z czym to jest związane, ale nie wiem jak długo jeszcze to wytrzymam.
Za 44 dni będę w Polsce.
siczma
6 listopada 2013, 22:02hahaha przebijam- 192 i 63 kilo D:
siczma
6 listopada 2013, 21:21haha ten mój też tylko glany( z wgw skóry nawet)/ trampki. Ttylko właśnie on nie ma za bardzo tłuszczu. jest strasznie chudy. Bmi jakieś 17 haha.. no zaczął się cośtam ruszać i zobaczymy jakie będą efekty.
loulou92
6 listopada 2013, 20:5211 dzień i dajesz radę - BRAWO!