Wczorajszy bilans to 2300 kcal. (pojechałam sobie, nadprogramowo wpadło piwko, popcorn, naleśnik z serem i kilka pieczonych kawałków ziemniaczków w ziołach z obiadu). Czułam się tak przeciążona, ze mimo iż był dzień wolny od ćwiczeń przyjechałam się 40 minut na rowerku. :) Pomogło.
Dzisiejsze menu:
I: 2 parówki z szynki + kromka chleba razowego z szynka z indyka, rzodkiewka i kiszonym ogórkiem + keczup + kawa z mlekiem + 360 kcal
II: serek wiejski + 2 śliwki + 260 kcal
III: 2 naleśniki z białym serem i rodzynkami + 480 kcal
IV: 2 parówki z szynki + duszone pieczarki, kiszony ogórek + 250 kcal
V: szklanka kefiru + razowa grzanka z dżemem + śliwka + 250 kcal
Razem: 1600 kcal
Ćwiczenia:
50 minut szybkiego spaceru
30 minut rowerka
Mel B ABS
46 dni do wyjazdu do Polski! <3
