Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pomiar tkanki tłuszczowej .Wiarygodny???

Pragnę się podzielić z Wami moim doświadczeniem w tej mierze.
Vitalia podaje mi procentowy udział tkanki tłuszczowej na poziomie 25%.  Kurcze grubaskiem już nie jestem więc skąd te 25%. Zaczęłam drążyć temat   i znalazłam na stronie trener.pl.
Procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie można wyliczyć w domowych warunkach podstawiając do poniższego wzoru dwie dane:

• obwód pasa (talii) ? liczona w centymetrach,
• masę ciała ? liczona w kilogramach.

Dla ułatwienia wzór został rozbity na 6 części, które mają za zadanie ułatwić uzyskanie prawidłowego wyniku.

 Mój przykład

• Masa ciała: 74,6 kg
• Obwód pasa (talii): 73 cm

1. Krok nr 1: oblicz "a"
   a = 4,15* obwód pasa (talii)
   a = 4,15 * 73 cm
   a = 303
2. Krok nr 2 oblicz "b"
   b = a / 2,54
   b = 303 / 2,54
   b= 119,29
3. Krok nr 3 oblicz "c"
   c = 0,082 * masa ciała * 2,2
   c = 0,082 * 74,6 kg * 2,2
   c=13,45
4. Krok nr 4 oblicz "d"
     d = b - c - 98,42 (dla kobiet b - c - 76,76 )
   d = 119,29 - 13,45 - 76,76
   d= 29,08
5. Krok nr 5 oblicz "e"
   e = masa ciała * 2,2
   e = 74,6 kg * 2,2
   e= 164
6. Krok nr 6 oblicz "wynik"
   Wynik = d/e * 100
   Wynik = 29,08/164 * 100
   Wynik= 17,72       +/- ~3 %
7. TEN POMIAR ZDECYDOWANIE BARDZIEJ MI ODPOWIADA
   

Uzyskany wynik to procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie (BF %), który należy uznawać za rzetelny. Dokładność wyliczonego rezultatu jest dość precyzyjna, a błąd może może wynosić do kilku punktów procentowych (z reguły +/- ~3 %). Wynik należy skonfrontować z tabelą.