Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 dni na soczkach przeleciało

dzisiaj na 2 sniadanie wreszcie coś pogryzłam- winogron .

W  sokowej  diecie oczyszczajacej chyba najbardziej brakuje mi gryzienia.

Stan fizyczny więcej niż poprawny, nie ma spadków energii i zniechęcenia ba czuję nawet ,że mam wiecej siły.

II etap to dieta sokowo-owocowo- białkowa.

Kilka dni soki , owoce jogurt,maslanka.

III kolejny etap dieta w/g dr Bircher-Bennera podstawowe zalecenia kuracji:

-więcej pokarmów surowych niż gotowanych,dla lepszego przyswajania pokarmy surowe jemy przed gotowanymi

-ograniczenie (a w początkowym okresie nawet wyeliminowanie ) pokarmów wysokoskrobiowe maka,kasza,ziemniaki, a także cukier z wyjatkiem zawartego w owocach

-białko tylko w postaci odtłuszczonego mleka i chudego twarożku,maślanka, jogutr ,białko roślinne tylko takie jakie jest w warzywach

-ograniczyć sól ostre przyprawy,kawę i alkohol

-tłuszcze tylko roślinne z jak największą ilością nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Proste-działa,odtruwa , a najważniejsze,że mam gotowy schemat i przepisy.Tego się trzymam i póki co kiloski spadają. Spodnie znowu zapinam bez problemu .A na dzisiejszych zawodach przełajowych usłyszałam tyle komplementów, że starczy mi chyba na pół roku.