Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Początek diety ' z kartki'

Witajcie dziewczyny!

Dzisiaj odebrałam rozpiskę mojego menu na przyszłe dwa tygodnie :) Dietka jest całkiem w porządku, żadnych udziwnień, fajne przepisy, które łatwo można przygotować w domu. Do tego Pani dietetyczka bazowała na moim dotychczasowym planie żywieniowym, trochę go ulepszyła, więc tak na prawdę opiera na tych samych lub bardzo podobnych przepisach. W końcu mam rozpiskę na kolacje, które zawsze stanowiły dla mnie duży problem - nie miała na nie pomysłu! Kalorycznie dieta zamyka się w około 1500 kcal, według mnie to całkiem spoko, biorąc pod uwagę moją umiarkowaną aktywność:) 

Jutro rano zważę się na czczo i zaczynam na 100%. Stawiam sobie mały cel: wytrzymać dwa tygodnie, bez żadnego podjadania i być fair przed samą sobą :) 

Podsumowując: dieta 1500 kcal, aktywność fizyczna: 2 razy w tyg. zumba, 1 raz crossfit, 1 raz wycieczka rowerowa (tu ze znakiem zapytania, bo zależy również od pogody w dniach wolnych).

Pozdrawiam! :)