pam18cia - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2014

28 lutego 2014 , Skomentuj

ćwiczyłam często brzuszki mel b chociaż raz dziennie teraz tak od 2 tyg. Teraz zaczęłam mniej jeść zjem śniadanie obiadów rzadko i kromkę chleba na kolacje mama narzeka ze mało jem

ale nie czuje głodu. Wczoraj nawet 1 pączka nie zjadłam dałam rade ;D chce zacząć ćwiczenia na pupę zobaczę co z tego wyjdzie

Dodaj komentarz

;)

19 lutego 2014 , Skomentuj

ćwiczę 3 razy w tygodniu znalazłam sobie nowe cw na jest super czuć jak pracują mięśnie brzucha po ćwiczenia jest brzuch taki twardy fajny. Zrobiłam sobie zdjęcia brzucha to na prosto tak źle nie wygląda ale z boku jak bym była w ciąży ma tylko taki brzuch na dole odstający a o góry jest płaski. Dzisiaj miałam ćwiczyć ale dostałam miesiączkę a mam bolesne bóle idę robić obiad makaron z szpinakiem czosnkiem i serem mmm ;PP

Dodaj komentarz

:)

7 lutego 2014 , Komentarze (1)

dziś dopiero przestały boleć plecy

3 dni nie ćwiczyłam trzeba nadrobić znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch żeby zjechać z niego?

Dodaj komentarz

:((

4 lutego 2014 , Komentarze (2)

Wstałam z rana i myślałam ze oszaleje nie mogę chodzić tam nie plecy bolą kręgosłup nie mogę się schylić nawet nie wiem od czego nic wczoraj takiego nie robiłam tylko ćwiczyłam bez rozgrzewki wieczorem strasznie boli ledwo co chodzę ;(

Dodaj komentarz

;)

3 lutego 2014 , Komentarze (1)

Dodaj komentarz

trochę czasu minęło

2 lutego 2014 , Komentarze (4)

Nie było mnie długi okres czasu przez ten czas schudłam 0,5 kg nie starałam się ćwiczyłam raz w tygodniu 10 min co to jest od niechcenia. Trzeci dzień z rzędu ćwiczę jestem na diecie zakwasy mam czasem chodzę głodna ale już jest lepiej jak czuje duży głód to zjem jabłko dzisiaj był skalpel ale wytrzymałam 30 min a nie 40 nie miałam siły już 1 raz robiłam te ćwiczenia następnym razem wytrwam do końca ;D. Będę zaglądać tu częściej.

śniadanie:jajecznica z 1 jajka z szynka i cebula

śniadanie 2: mandarynka,jabłko

obiad: zupa ogórkowa bez ziemniaków bo nie lubię

kolacja dopiero będzie ;)

Dodaj komentarz

rower 1 raz ;D

9 stycznia 2014 , Skomentuj

tak jak obiecałam będę jeździć rowerem no to przejechałam dzisiaj 11km :P trochę zmarzłam bo bez rękawiczek i czapki jeszcze w deszczu ale nie było źle mam nadzieje ze następnym razem będzie więcej km ;P

Dodaj komentarz

2 dzień.

9 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Hej dziewczyny. Ja po wczorajszych ćwiczeniach nie mam siły takie zakwasy dostałam ze z łózka nie mogłam się ruszyć ale mam nadzieje ze szybko przejdzie i dam rade dziś zrobić ćwiczenia

.Wzięłam udział w brazylijskie pośladki zobaczy się czy będą jakieś efekty oby tak ???

Dodaj komentarz

zaczynam od nowa !! mam nadzieje że będzie dobrze
;) 1 dzień

8 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Sobie powiedziałam że będę biegać i jeździć rowerem no i EWA CHODAKOWSKA ;)

Będę jeść normalnie tak jak jadłam tylko nic tłustego i słodkiego bo wtedy ciągnie mnie do rzeczy takich jak chleb ziemniaki kotlet zjem je tylko w małych porcjach. To zaczynamy.