Kurcze mam problem ogromny żeby jeść 5 posiłków co 3-4 godziny do 18. Staram sie jesc regularnie ale nie udaje mi sie nie jesc wieczorem. Ograniczyłam też dzienne spożycie kalorii ;). W środe pomiary ale nie mogłam wytrzymać żeby sie nie zważyć. No i tu mam zagwostke ponieważ rano waże 2 kilogramy mniej niż wieczorem. I teraz nie wiem czy schudłam 2 kilogramy czy waga stoi w miejscu. Ostateczne pomiary w środe ... zobaczymy jak tam efekty.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
roogirl
8 marca 2016, 19:49Po 18 możesz bez problemu jeść, nie martw się.
okate
7 marca 2016, 23:46to już dawno obalony mit że nie powinno się jeść po 18. rozplanuj posiłki tak, żebyś kolację jadła 2-3 h przed snem, tak jak pisze koleżanka poniżej:) ja jem o 22, kładę się ok. 1 i jest ok:). co do ważenia, waż się tylko rano, przed śniadaniem, najlepiej po skorzystaniu z kibelka, raz w tygodniu:)
Joanna_1988
7 marca 2016, 23:43Dokładnie jak koleżanka niżej pisze, ostatni posiłek trzeba dostosować do tryby dnia. Jeśli kładziesz się spać o 24:00 ostatni posiłek jedz 20:00 - 21:00. kiedyś czytałam, że ważyć powinno się rano po wypróżnieniu, bo wtedy widzimy ile faktycznie ważymy. W ciągu dnia jemy, pijemy i to wszystko odciska się na wadze ;)
Joanna_1988
7 marca 2016, 23:43Dokładnie jak koleżanka niżej pisze, ostatni posiłek trzeba dostosować do tryby dnia. Jeśli kładziesz się spać o 24:00 ostatni posiłek jedz 20:00 - 21:00. kiedyś czytałam, że ważyć powinno się rano po wypróżnieniu, bo wtedy widzimy ile faktycznie ważymy. W ciągu dnia jemy, pijemy i to wszystko odciska się na wadze ;)
CookiesCake
7 marca 2016, 23:42Ja kolacje jem o 20 i chudnę.. to totalna bzdura żeby nie jeść po 18, nie wiem czemu ludzie w to jeszcze wierzą..