Dziś się zażyłam i ... :D 71,6
W ciągu ostatnich sześciu dni schudłam 1,2kg a w ciągu całych 16dni diety zaliczyłam już - 7,6kg :D
Za to dziś mało zjadłam.
Ś: brzoskwinia
L: banan
O: gruszka
P: kubek maślanki i kiwi
K: jabłko
Razem prawie 480kcal, tak mało jeszcze nie było :/
Do tego zrobiłam 30 brzuszków i po 10 udek.
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 15:00Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
gruba7
28 sierpnia 2015, 15:16Hej - jak Ci idzie nic ostatnio nie piszesz? a przecież jesteś naszą założycielką :)
Ostka
31 sierpnia 2015, 22:34Wszystko dobrze, komp był w naprawie.
Ostka
18 sierpnia 2015, 08:10Zapomniałam napisać, że na początku, przy 79,2kg miałam 46%tł, 37,1%w, 26,7%m, a teraz przy niższej wadze 71,6kg mam 38,9%tł, 42%w i 30,2%m. To oznacza, że zrzuciłam już ponad 8,5kg samego tłuszczu! (przybyło mi trochę wody i mięśni, razem niecały kilogram, co wyjaśnia dlaczego na wadze spadłam tylko o 7,6kg) :) No i jeszcze taki fakcik, że ważyłam się przed @, która przyszła wczoraj popołudniu.