30 brzuszków
Ś: pomarańcza
L: banan
O: 1/2 grejpfruta
P: buteleczka 400g kefiru
K: twaróg z jogurtem, ogórkami i rzodkiewkami
Razem trochę ponad 650kcal w tym 48g białka
30 brzuszków
Ś: pomarańcza
L: banan
O: 1/2 grejpfruta
P: buteleczka 400g kefiru
K: twaróg z jogurtem, ogórkami i rzodkiewkami
Razem trochę ponad 650kcal w tym 48g białka