Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"Run Forest run"

hejka 

Dzisiaj nastąpił wreszcie ten pierwszy dzień :D dzisiaj zaczęłam biegać 

Tak jak już dawno temu pisałam zaczynam powolutku, mimo tego, że formy nie mam najgorszej, ale nie chcę się spinać :P biegam dla siebie i ma mi to sprawiać przyjemność. Co prawda pominęłam pierwszy tydzień w tabelce (tabelka) :P i zaczęłam od drugiego czyli:

(1 minuta marszu, 2 minuty biegu) x 5 powtórzeń  = 15 minut treningu= 2,5 km =około 200 spalonych kalorii =  pełnia szczęścia = jeszcze więcej energii

będzie dłużej, będzie dalej, po prostu chcę jeszcze  

No i trzeba było spalić tą niedobrą czekoladę   powoli odstawiam (znowu ) słodycze więc dzisiaj gorzka  ale do 16-08-2017 muszę się jakoś ogarnąć :P bo biorę udział w nie lada wyzwaniu: 130 dni bez słodyczy i MUSZĘ dać radę. 

No i oczywiście przypomnę o rowerkach :D moje kochanie zaczęło do pracy na rowerze jeździć żeby kilometry dla dzieciaków z AD-RENaliny zbierać :D jak jeździcie to się po prostu zarejestrujcie na  endomondo, weźcie udział w wyzwaniu i heja do przodu  

powodzenia