Ruszyłam tyłek. Od wczoraj ćwiczę ![]()
Druknęłam sobie zestaw Weidera i ładnie drugi dzień ćwiczę brzuszek. Szczerze to myślałam,że moje mięśnie brzucha są w lepszej formie...No ale to chyba przez ciążę i mój tryb życia - codziennie wykonuję te same czynności (mało angażujące brzuch). Poza tym kiedy pogoda dopisuje łatwiej wybrać się na dłuższy spacer z maludą. W tym roku zamiast zimy mamy jesień i przeważnie pada. A po błocie to nie ma co z moim urwisem latać ![]()
W każdym razie wykorzystałam chwilę dla siebie i zamiast siedzieć bezczynnie przed lapkiem zadbałam o tkankę mięśniową hehehe. Muszę tylko się pomierzyć, żeby wiedzieć jakie efekty udało mi się osiągnąć. Ale to chyba już jutro rano - najlepiej przed I posiłkiem.
Jadłospis na dziś (zgodnie z przyrzeczeniem jem dziś znowu proteinki) :
- śniadanie - jogurt 0% z otrębami
- obiad - kurak z rożna
- podwieczorek - batonik muesli Dukana (zasłużyłam sobie![]()
)
- kolacja - pewnie twaróg 0% na słodko
Druknęłam sobie zestaw Weidera i ładnie drugi dzień ćwiczę brzuszek. Szczerze to myślałam,że moje mięśnie brzucha są w lepszej formie...No ale to chyba przez ciążę i mój tryb życia - codziennie wykonuję te same czynności (mało angażujące brzuch). Poza tym kiedy pogoda dopisuje łatwiej wybrać się na dłuższy spacer z maludą. W tym roku zamiast zimy mamy jesień i przeważnie pada. A po błocie to nie ma co z moim urwisem latać 
W każdym razie wykorzystałam chwilę dla siebie i zamiast siedzieć bezczynnie przed lapkiem zadbałam o tkankę mięśniową hehehe. Muszę tylko się pomierzyć, żeby wiedzieć jakie efekty udało mi się osiągnąć. Ale to chyba już jutro rano - najlepiej przed I posiłkiem.
Jadłospis na dziś (zgodnie z przyrzeczeniem jem dziś znowu proteinki) :
- śniadanie - jogurt 0% z otrębami
- obiad - kurak z rożna
- podwieczorek - batonik muesli Dukana (zasłużyłam sobie
)- kolacja - pewnie twaróg 0% na słodko
Zuuzkaaa
12 stycznia 2012, 20:07To walczymyrazem , ja też robie .. jest to mój 7 dzień dzisiaj , mam nadzieje,że wytrwam ;))Powodzenia;-)
nataliaccc
12 stycznia 2012, 17:42trzymam kciuki obyś dotrwała z nim do końca;-)
gatta94
12 stycznia 2012, 16:56Też życzę wytrwałości. Ile ja juz prób podejmowałam, ale nie kończyłam...
pola987
12 stycznia 2012, 16:52życzę powodzenia z weiderem :) mi się udało dotrwać do 5 tygodnia z 6, ale potem to już tyleeeeee trwało, że jakoś zrezygnowałam. Ale mięśnie brzuch zrobiły się twardsze (niewidoczne, ale wyczuwalne ;) Warto więc to ćwiczyć :) życzę powodzenia i wytrwałości :)