Cześć . !
To znowu Ja ;)
Wpadłam by opisać wam Mój Jutrzejszy Dzień
7.00 - Szklanka wody
8.00 - Szklanka soku marchwiowego
9.00 - Szklanka wody
10.00 - Szklanka wody + cytryna ( wyciśnięta )
11.00 - Szklanka soku pomarańczowego
12.00 - Szklanka wody
13.00 - Szklanka soku pomidorowego
14.00 - Szklanka wody
15.00 - Szklanka wody + cytryna
16.00 - Szklanka soku pomarańczowego
17.00 - Szklanka wody
18.00 - Szklanka soku pomidorowego
19.00 - Szklanka wody + cytryna
20.00 - Szklanka wody
21.00 - Szklanka wody + cytryna
22.00 - Szklanka wody
Mam nadzieję że nie będę głodna jak będę mam do dyspozycji: Pomidor, Marchewkę, 2x 200g ciemnego winogrona, jabłko
Od jutra zaczynam lekkie ćwiczenia z Ewką .. z jej książki ..
Będę wykonywała je od 15 do 40 powtórzeń .. jeśli będą na stroną to na stronę będę tyle wykonywała .
6.01.2014 x 15
S10 - Przysiad ze wspięciem na palce
S11 - Lift do boku
S12 - Lift w przód
S24 - Ściąganie kolan do klatki w podporze przodem na krześle
M01 - Wznosy bioder w leżeniu na plecach
M06 - Wznosy nogi w klęku podpartym na przedramionach
M18 - Scyzoryk w siadzie podpartym
S11 - Lift do boku
S12 - Lift w przód
S24 - Ściąganie kolan do klatki w podporze przodem na krześle
M01 - Wznosy bioder w leżeniu na plecach
M06 - Wznosy nogi w klęku podpartym na przedramionach
M18 - Scyzoryk w siadzie podpartym
M33 - Wznosy tułowia z ręką skierowaną do wyprostowanych nóg w leżeniu na plecach
K04 - Ugięcia przedramion w podporze przodem
K06 - Naprzemienne ściąganie kolana od zewnątrz w podporze przodem
K07 - Naprzemienne wykroki w podporze przodem
K16 - Wyprosty tułowia w podporze tyłem
K04 - Ugięcia przedramion w podporze przodem
K06 - Naprzemienne ściąganie kolana od zewnątrz w podporze przodem
K07 - Naprzemienne wykroki w podporze przodem
K16 - Wyprosty tułowia w podporze tyłem
60 min spaceru
30 min Orbitrek
30 min Orbitrek
7.01.2014 x 20
8.01.2014 x 25
9.01.2014 x 30
10.01.2014 x 35
11.01.2014 x 40
12.01.2014 Dzień 1 Ewki z książką ..
Życzę Miłego Wieczoru :) Buuziakii :* Cmook . !
jaenelle
6 stycznia 2014, 17:14fajne, może też kiedyś sobie takowe zrobię. :)
jaenelle
6 stycznia 2014, 16:53ilo dniowe to oczyszczanie? ;>
hastalavistaa
6 stycznia 2014, 12:32Mam nadzieje, ze dasz rade! czekam na relacje :)
naughtynati
5 stycznia 2014, 22:47też by mi się przydał taki dzień, dobry pomysł. ;)
vitaminka1895
5 stycznia 2014, 22:05Ja sobie jeszcze nie robiłam oczyszczania, a może powinnam. Daj znać jak wytrzymujesz na samej wodzie :)
Karlajn25
5 stycznia 2014, 21:24W smaku lekko kwaśne i delikatnie można wyczuć ogórka. Robiłam dziś ją pierwszy raz myślałam, że ogórka wcale nie będzie czuć jednak delikatny posmak jest. Ogólnie dla mnie dobre, orzeźwia itd Dla mojego lubego już niestety ohydne hehehe
Elizabeth250
5 stycznia 2014, 21:24Ciekawe o oczyszczanie :) Czy czułaś jakas różnice po takim dniu? Czy to po prostu na dobry start?
Macrocosme
5 stycznia 2014, 21:05Dzień już dobiega końca, także na pewno nie będziesz musiała nic podjadać :) Ja też na początku robiłam sobie taki dzień oczyszczenia.