Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
D2 cz II Dzień Oczyszczania ;)


Cześć . !

To znowu Ja ;) 
Wpadłam by opisać wam Mój Jutrzejszy Dzień 

7.00 - Szklanka wody 
8.00 - Szklanka soku marchwiowego
9.00 - Szklanka wody 
10.00 - Szklanka wody + cytryna ( wyciśnięta )
11.00 - Szklanka soku pomarańczowego
12.00 - Szklanka wody
13.00 - Szklanka soku pomidorowego 
14.00 - Szklanka wody 
15.00 - Szklanka wody + cytryna 
16.00 - Szklanka soku pomarańczowego 
17.00 - Szklanka wody
18.00 - Szklanka soku pomidorowego 
19.00 - Szklanka wody + cytryna
20.00 - Szklanka wody 
21.00 - Szklanka wody + cytryna 
22.00 - Szklanka wody 

Mam nadzieję że nie będę głodna jak będę mam do dyspozycji: Pomidor, Marchewkę, 2x 200g ciemnego winogrona, jabłko 

Od jutra zaczynam lekkie ćwiczenia z Ewką .. z jej książki .. 
Będę wykonywała je od 15 do 40 powtórzeń .. jeśli będą na stroną to na stronę będę tyle wykonywała .

6.01.2014  x 15
S10 - Przysiad ze wspięciem na palce 
S11 - Lift do boku 
S12 - Lift w przód 
S24 - Ściąganie kolan do klatki w podporze przodem na krześle 
M01 - Wznosy bioder w leżeniu na plecach 
M06 - Wznosy nogi w klęku podpartym na przedramionach 
M18 - Scyzoryk w siadzie podpartym 
M33 - Wznosy tułowia z ręką skierowaną do wyprostowanych nóg w leżeniu na plecach 
K04 - Ugięcia przedramion w podporze przodem
K06 - Naprzemienne ściąganie kolana od zewnątrz w podporze przodem 
K07 - Naprzemienne wykroki w podporze przodem 
K16 - Wyprosty tułowia w podporze tyłem 
60 min spaceru 
30 min Orbitrek 
7.01.2014   x 20 
8.01.2014   x 25
9.01.2014   x 30
10.01.2014   x 35
11.01.2014   x 40

12.01.2014 Dzień 1 Ewki z książką .. 

Życzę Miłego Wieczoru :) Buuziakii :*  Cmook . ! 



  • jaenelle

    jaenelle

    6 stycznia 2014, 17:14

    fajne, może też kiedyś sobie takowe zrobię. :)

  • jaenelle

    jaenelle

    6 stycznia 2014, 16:53

    ilo dniowe to oczyszczanie? ;>

  • hastalavistaa

    hastalavistaa

    6 stycznia 2014, 12:32

    Mam nadzieje, ze dasz rade! czekam na relacje :)

  • naughtynati

    naughtynati

    5 stycznia 2014, 22:47

    też by mi się przydał taki dzień, dobry pomysł. ;)

  • vitaminka1895

    vitaminka1895

    5 stycznia 2014, 22:05

    Ja sobie jeszcze nie robiłam oczyszczania, a może powinnam. Daj znać jak wytrzymujesz na samej wodzie :)

  • Karlajn25

    Karlajn25

    5 stycznia 2014, 21:24

    W smaku lekko kwaśne i delikatnie można wyczuć ogórka. Robiłam dziś ją pierwszy raz myślałam, że ogórka wcale nie będzie czuć jednak delikatny posmak jest. Ogólnie dla mnie dobre, orzeźwia itd Dla mojego lubego już niestety ohydne hehehe

  • Elizabeth250

    Elizabeth250

    5 stycznia 2014, 21:24

    Ciekawe o oczyszczanie :) Czy czułaś jakas różnice po takim dniu? Czy to po prostu na dobry start?

  • Macrocosme

    Macrocosme

    5 stycznia 2014, 21:05

    Dzień już dobiega końca, także na pewno nie będziesz musiała nic podjadać :) Ja też na początku robiłam sobie taki dzień oczyszczenia.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.