, nawet mi się podobało, chociaż nie obyło się bez małych odpoczynków w trakcie, bo jak już wspominałam moja kondycja jest bardzo słaba. Ogólnie było jednak lżej niż callan wczoraj no i 20 minut krócej - a to też plus. Po wczorajszych ćwiczeniach "czuję" górną część pośladków i brzuch, mam wrażenie że na te partie było trochę mało rozciągania. W dzisiejszym zestawie było go jeszcze mniej więc jutro mogę piszczeć z bólu od zakwasów 
. Miałam wczoraj taki piękny plan na dziś - rano spacer a później ćwiczenia ale ze spaceru nic nie wyszło bo obudził mnie straszny deszcz, później też padało. Jutro chcę wypróbować ćwiczenia z Mel B - 5 minut rozgrzewki, 10 na nogi, 10 na pośladki i chyba 10 na brzuch, zobaczymy jak to będzie z zakwasami. Próbuję ćwiczenia tak po kolei żeby znaleźć te które najbardziej będą mi odpowiadać. Dzisiaj obejrzałam sobie super size me, widziałam już fragmenty kiedyś na angielskim przy okazji tematu o zdrowym (lub nie) odżywianiu. MASAKRA co mogą zrobić z nami fast foody ![]()
. Jakoś nigdy nie byłam fanką takiego śmieciowego jedzenia, ale zdarzało mi się odwiedzić Maca...
. Jakoś nigdy nie byłam fanką takiego śmieciowego jedzenia, ale zdarzało mi się odwiedzić Maca... Dzisiejsze menu przedstawia się dobrze, nie zjadłam nic słodkiego ;]
Śniadanie: Płatki owsiane na mleku 2% (50g płatków i szklanka mleka) 300 kcal
II Śniadanie: Kiwi i pomarańcza (po 80g) z jogurtem naturalnym ( 50g ) 110 kcal
Obiad: Karkówka (![]()
) pieczona bez tłuszczu 100g, azjatyckie warzywa na patelnię "usmarzone" tylko z dodatkiem wody 340 kcal
) pieczona bez tłuszczu 100g, azjatyckie warzywa na patelnię "usmarzone" tylko z dodatkiem wody 340 kcalPodwieczorek: Kawa z mlekiem i cukrem, jogurt brzoskwiniowy 160 kcal
Kolacja: 2 kromki chrupkiego pieczywa jedna z szynką drobiową druga z gorgonzolą (10g) i pomidorem 100 kcal
RAZEM: 1010 kcal
Muszę przejrzeć Vitaliowe przepisy albo poszukać czegoś w sieci bo nie mam pomysłu na obiadki. Mam ochotę też wypróbować jakieś owsiane placuszki albo pełnoziarniste naleśniki - chodzi za mną coś w tym stylu.
Przed spaniem robię jeszcze peeling kawowy na cellulit, jutro dam znać jak się sprawdza. Kończy mi się mój balsam antycellulitowy, w związku z tym mam pytanie co w tej kwestii polecacie? Najlepiej żeby był na cellulit i rozstępy które niestety mam na pośladkach i udach ![]()
lastchristmas
3 stycznia 2013, 21:31Zrób jutro , a zobaczysz że będzie dużo łatwiej !! Powodzenia i gratulację !!:)**
Seeley
3 stycznia 2013, 21:27No co do skalpela też byłam wykończona :)