jutro sie nareszcie zważe :) nareszcie.
jadłospis :
śniadanie: kanapka z twarogiem i dżemem + kawałeczek ciasta, sernik, rano można
2śniadanie; bułka grahamka z wędliną, pomiforem i serkiem kanapkowym, brzoskwinia, sałatka z restauracje w kórej pracuje mój tata, pyszna :) ale nie wiem czy do konca dietetyczna.
obiad : łyżka kartowfi, dwa pulpety i surówka w proporci 1:1:2
podwieczorek: jabłko, jogurt
kolacja : jeszcze nie wiem
no i co sadzicie o tym jadłospisie ? 2śniadanie; bułka grahamka z wędliną, pomiforem i serkiem kanapkowym, brzoskwinia, sałatka z restauracje w kórej pracuje mój tata, pyszna :) ale nie wiem czy do konca dietetyczna.
obiad : łyżka kartowfi, dwa pulpety i surówka w proporci 1:1:2
podwieczorek: jabłko, jogurt
kolacja : jeszcze nie wiem
ćwiczenia :
1 h hula hop
140 przysiadów
90 brzuszków
30 pajacków
jak będę miała jakiś przypływ energi to zrobie coś na uda :) moze mel-b
1 h hula hop
140 przysiadów
90 brzuszków
30 pajacków
jak będę miała jakiś przypływ energi to zrobie coś na uda :) moze mel-b
i jeszcze jedno pytanie :) co sądzicie o pasach mzsujących, bo mam taki i nie wiem czy warto z niego korzystać :D
matko jaka śliczna figurka
WOW zrobiłam mel b na uda, jestem mokra ale szczęśliwa. pierwszy raz od bardzo dawna czuje szczęście po ćwiczeniach. ostatni raz tak było wiosną gdy ćwiczyłam codziennie po godzinie ale takich intensywnych ćwiczen :)
pannaWeasley
16 września 2013, 21:08sądzę że jadłospis dobry ;p Mi te pasy niewiele dawały... ale może u ciebie będzie inaczej :)