śniadanie : szklanka mleka z 3 łyżkami płatków powsianych
2śniadanie: 2 jabłka, kanapka z grahamką i pomidorem
obiad: zupa grzybowa
podwieczorek: gruszka
kolacja : jeszcze nie wiem, okarze sie ;D
ćwiczenia na dzis :
80 brzuszków
120 przysiadów 1 h hula hop
ćwiczenia z hantelkami
pajacyki ( ok. 20)
2śniadanie: 2 jabłka, kanapka z grahamką i pomidorem
obiad: zupa grzybowa
podwieczorek: gruszka
kolacja : jeszcze nie wiem, okarze sie ;D
ćwiczenia na dzis :
80 brzuszków
120 przysiadów 1 h hula hop
ćwiczenia z hantelkami
pajacyki ( ok. 20)
o takim brzuszku marze :) mam nadzieje ze kiedys to osiągne
macie dla mnie jakieś rady ? czy wszystko robie tak jak powinnam ? czy przypadkiem nie za duzo jem i za mało ćwicze ?
unoilyso
12 września 2013, 19:58Dokładnie, dodaj więcej do śniadania a będzie ok!:*
enormous
12 września 2013, 19:47Wydaje mi się, że powinnaś dorzucić więcej do śniadania a reszta ok, powodzenia życzę ;*
Invisible2
12 września 2013, 18:07No to powodzenia! Ja bym nie wytrzymała 1 h hula hop, bo by mi się zaczęło nudzić haha ;)