Mój plan 104 dniowy II Fazy Diety:
Protal 3/3 30 dni
Protal 5/5 30 dni
Protal 3/3 30 dni
Protal 1/1 30dni
Dzisiaj 1 z 30 3/3
1/3 warzywa + białka
Waga mimo @ spadła a już się bałam bo zdarzyły mi się różne głupie wpadki dietowe.
W sumie przez 5 pierwszych dni samych protein spadło mi 2,4kg -za szybko ale nie rozpaczam, byle zechciały się utrzymać. Od dzisiaj zaczynam 5 dni portal więc pewnie będzie zastój jak u wielu dziewczyn, ale się nie załamuję.
L-karnityna kupiona więc mam nadzieję że i chęć do ćwiczeń mi przyjdzie :)
Śniadanie:
400ml wody mineralnej
serek wiejski light z łyżeczką otrąb pszennych i łyżeczką otrąb owsianych
kawa z 2 kropkami słodzika
Obiad:
1/2piersi z kurczaka duszona ze szpinakiem jajkiem i czosnkiem (w rosołku warzywnym Knorr)
surówka z ogórka kiszonego, pomidora i cebuli
kawałeczek wołowej pieczeni
coca-cola light, woda mineralna, herbata Pu-Erh
Kolacja:
jogurt naturalny, woda
http://www.youtube.com/watch?v=sXPkmIwwobA&feature=related
Wczoraj wieczorem dowiedziałam się że zmarł Marcin Qula ...
był kiedyś bardzo bliski memu sercu
Spoczywaj w pokoju Kochany [*][*][*]
beata2345
14 czerwca 2011, 09:54trzymam kciuki za zrealizowanie Twojego planu
NotMyself
13 czerwca 2011, 23:35[*][*]... Mial to samo w spojrzeniu co J....tajemnice...bol...nie wiem...oby im obu bylo tam lepiej....gdziekolwiek sa...bez tego ciezaru...oby byli wolni... Kochana zobaczymy:D Mam nadzieje,ze po Mamusi odziedziczylam i po Babci.Mama przy mlodej brzuch juz w 5 miesiacu miala jakby miala wybuchnac a teraz ma plaski,wiadomo,ze nie deska -ma 50 lat prawie:) Ja niedlugo bede ze 100 wazyc jak tak dalej pojdzie...tzn jak zaczne jesc to co M:) Jutro moj wielki dzien...i sie boje...i jestem podekscytowana jak diabli:)
iga333
13 czerwca 2011, 17:17Dobrze to wykombinowałaś sobie, ja jeszcze nie wiem jak sobie dobrać, ale chyba zacznę od 1/1 tak najbardziej mi odpowiada. Jak efekty będą słabe to pomyślę..... Pięknie Cię 'ubywa' :))) Jak ja marzę o wadze z 6-ką z przodu :)))
Upadly..aniol
13 czerwca 2011, 15:35... protal to samo białko? to cos ala Dukan? hmm? bo koniecznie potrzebny mi spadek:P
zuzek33
13 czerwca 2011, 14:13zleci, zobaczysz z tyg na tydzien bedzie szczuplejsza :) Przykro mi z powodu smierci Twojego znajomego. Pozdr zuza
anek25
13 czerwca 2011, 12:19uda sie uda się uda :)
najss
13 czerwca 2011, 11:55wow, gratuluję spadku i 3mam kciuki za Ciebie :)