Właśnie siedzę i wsuwam
Śniadanko :
jogurt Muller Corner crunch (225kcal) i kawka z łyżeczką brązowego cukru (30kcal). Zajrzałam by sprawdzić o której mam pociąg i ... na Vitalię :)
C.D.
Właśnie (tj jakieś 25 minut temu) wróciłam od dentysty i naprędce zrobiłam obiadek dla siebie i dzieciaków
Obiadek:
jak widać na załączonym zdjęciu, czyli sałata, zielony ogórek (10kcal) i kotlet wołowy (265kcal) - w sumie 275kcal pycha!
C.D.
Podwieczorek:
2 paczuszki żelek (w sumie 40g=122kcal)
Kolacja:
plaster szynki wieprzowej (58kcal)
jogurt naturalny (kubek 200ml = 88kcal) z łyżeczką cukru brązowego (16kcal) suma 162kcal
Podsumowanie:
ćwiczeń - 0 ![]()
spacer z Zosią - 1,5h
4 przystanki z zakupami pieszo wracając od dentysty - 35min
kilokalorie: 815 (w porywach do 850) ... kule trochę mało ... ale jestem pełna po sufit 2l wody mineralnej!
