Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1.

Niestety dopiero dzisiaj jest pierwszy dzień o piątku zapominamy. 

Tak dostałam w tyłek w pracy że dzisiaj obudziłam się przed 6. i przez chwilę myślałam że zaspałam. Na szczęście w porę się zorientowałam i spałam jeszcze do 7.30. 

Dzień zaczął  się jak zwykle śniadanie, kawka, zakupy. Wydawało mi się że jakieś małe te zakupy ale kupiłam wszystko co wskazuje dieta czyli np. 3 banany, 2 jabłka, 300 g mielonego z indyka okazuje się że mam w domu sporo produktów potrzebnych przy moim menu. 

Menu:

ryż na mleku, jabłko, płatki migdałowe. 

koktajl malinowy. 

gulasz z kurczaka z warzywami, ryż.

jogurt naturalny z miodem i kokosem.

kanapki z pomidorem i mozzarellą.

wg aplikacji 1758 kcal

woda 1,7l, dwa x cappuccino, herbata.

kroki 4280. 

Zaplanowałam na wieczór masaż rękawicą wcześniej jak systematycznie tak amsowałam ciało było gładkie napięte jakieś takie fajniejsze. 

😉