w zeszlym tygodniu mimo zalecen i stosowania sie do diety przytylam 1.5kg a w tym waga nic kompletnie nie poleciala.
Przeraza mnie fakt ze znow tyje
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Naciowa
1 czerwca 2018, 22:18Tak jak dziewczyny piszą, oblicz PPM i CPM i wszystko będzie dobrze :) ja jem 1800kcal i chudnę, czasem mniej czasem więcej ale wiem,że jest to pewne,że coś spadnie :) Powodzenia, trzymaj się! :)
be.fit.2015
1 czerwca 2018, 17:48Możesz nie czuć się głodna, ale na prawdę nie jest to zdrowe. Wg twojego CPM i PPM powinnaś ładnie chudnąc (powoli i zdrowo) przy 1800/1900 kcal :) diety 1500 układa ktoś, kto nie ma pojecia o zdrowiu i zależy mu na szybkim utarcie kilogramów (niekoniecznie zdrowym) lub generuje to komputer. Raczej jeść 1800 kcal, a na pewno nie poniżej PPM, bo szkoda zdrowia :) lepiej powoli, a zdrowo, skutecznie i nie ryzykując problemów ze zdrowiem :) pozdrawiam :)
Ola.Fels
1 czerwca 2018, 20:01Dzieki za pomoc
Zmienicsiebie2018
1 czerwca 2018, 17:05Zatem nalezy coś zmienic. Przeanalizowac szczerze swoj jadlospis i aktywnosc i wprowadzic zmiany. Powodzenia, trzymam kciuki
Ola.Fels
1 czerwca 2018, 15:22Ppm wyszedl mi 1589kcla a CPM 2289
Ola.Fels
1 czerwca 2018, 15:15Ale policze ten PPM i CPM i sprawdze
Ola.Fels
1 czerwca 2018, 15:14Napisalam do Pani Niny i zoabzcymy co o a na to tez powie. Moj problem z waga byl zawsze apowidowany tym ze jadlam raz dziennie - wieczorami 1 olbrzzymi posilek wiec na 1500kcal nie czuje sie glodnaa a wrecz najedzona czesto jeat tak ze dalej zmuszam sie by jesc posilki regulaenie.
Ola.Fels
1 czerwca 2018, 14:20Kalorycznosc to 1500 A waze sie raz w tygodniu wiec troche sie przerazilam tym ze przytylam w zeszlym tyg a w tym nic nie polecialo Nie cwicze wogole wiec to raczej nie sa miesnie tez haha
be.fit.2015
1 czerwca 2018, 14:281500 kcal przy tej wadze to Głodówka, efekt jojo murowany. Policz sobie PPM, CPM i jedz CPM -15%, nie schodząc broń Boże poniżej PPM, chyba ze zależy ci na problemach hormonalnych, a raczej każdy chce uniknąć codziennego łykania leków :)
onecia
1 czerwca 2018, 14:13Wiesz, waga sie waha - nie ma sensu sie wazyc czesto. Zalezy od dnia cyklu - w drugiej czesci cyklu mamy zwiekszone zapotrzebowanie kaloryczne zazwyczaj - ja wlasnie mam ten etap i dostaje szalu ;) Jaka masz teraz kalorycznosc? I jakie makroskladniki?