..zdołowałam. :(
Zaczełam chodzic na siłownię 16 marca, 4 x w tygodniu, wg planu siłowe+aeroby. Wczoraj po 3 tyg ćwiczeń zmierzyłam sie ponwnie na wadze na siłowni..
.. i i bum! +300 g.. i urósł mi % tłuszczu.
Zaje.biście.!
Tak to jest jak się żre 200g węgli.
Od poniedziałku idę dalej na siłownie. Dostałam nowy plan ćwiczeń i wprowadzam zmiany w jadłospisie.
1700 kcal
Białko podbijam na 140-150
Węgle obcinam na 170
Po dwóch tygodniach pomiar i jak będzie ok to dalej cisnę a jak nie..
.. to .. to .. bardzo źle!
breena.
14 maja 2015, 23:38Będzie dobrze, głowa do góry :))
SzanownaGyal
14 kwietnia 2015, 18:46ja też mam załamkę bo odkąd ćwiczę to tyję i rosnę :/ najlepiej na mnie działają głodówki niestety :/
spelnioneMarzenie
10 kwietnia 2015, 12:07oj nikt nie lubi takich wynikow; wierze, ze bedzie dobrze :)
mona26r1
9 kwietnia 2015, 14:22Będzie dobrze, nie dołuj !!! :)
nieznajoma-ona
9 kwietnia 2015, 13:05fajnie, że tak sobie wszystko obliczasz, ja nie umiem się zmotywować do tego, a pewnie byłoby to korzystne, bo zbilansowana dieta jest bardzo ważna
Oktaniewa
9 kwietnia 2015, 13:15kreci mnie to.. :d kiedys jak patrzyłam jak wszyscy licza to sie za głowe łapałam, a teraz fajnie jest jak widze ze prawie osiagnełam to co założyłam, zeby ta waga jeszcze spadła..
bodyroxx
9 kwietnia 2015, 13:02Porownaj sobie nawodnienie w obu pomiarach i serio, to jest pomiar obarczony takim marginesem bledu, ze nie ma sie co sugerowac.
Oktaniewa
9 kwietnia 2015, 13:13no nawodnienie mi spadło. ; / jestem słabo nawodniona i po 3 tyg jest jeszcze gorzej.. ; /
Oktaniewa
9 kwietnia 2015, 13:14kreci mnie to.. :d kiedys jak patrzyłam jak wszyscy licza to sie za głowe łapałam, a teraz fajnie jest jak widze ze prawie osiagnełam to co założyłam, zeby ta waga jeszcze spadła..
bodyroxx
9 kwietnia 2015, 13:23No to pomiar jest o kant dupy, za przeproszeniem. W duzym skrocie, zeby pomiary byly wiarygodne musi byc takie samo nawodnienie. Poczytaj o tej metodzie i jej wadach.
Oktaniewa
9 kwietnia 2015, 13:31a to nie jest tak, że ja poprostu sie odwodniłam? licze na to, ze źle waży, chociaż 200g wegli swoje zrobić mogło..
Oktaniewa
9 kwietnia 2015, 13:33z drugiej jednak strony przed siłownia rypałam pewnie ze 300-400 wegli bo słodycze dochodziły.. :D kurde nie wiem..
bodyroxx
9 kwietnia 2015, 13:46No ale to o to chodzi wlasnie, ze sie odwodnilas :) bede w domu to poszukam linka do artu o interpretacji wynikow pomiarow tanitowych.