jeśli chodzi o moją dietę, to jest to dieta smacznie dopasowana z vitalii.
przykładowy jadłospis na dziś:
śniadanie, 9:00
płatki owsiane z malinami i jagodami (+ chia)
II śniadanie, 13:00
koktajl gruszkowy
obiad, 17:00
ryba pieczona + por i marchew w sosie imbirowo-cytrynowym + kasza
kolacja, 21:00
grzanki z pastą oliwkową, mozarellą i papryką
Jestem bardzo zadowolona z tej diety. Posiłki nie są nudne, poznaję wiele nowych, fantastycznych smaków, nie chodzę głodna. Finansowo też wychodzi całkiem nieźle. Ustawiłam sobie opcję 4 posiłków dziennie, można wybrać 5. W pakiecie dostaję dwa razy w tygodniu (bo tak wybrałam) zestaw ćwiczeń od trenera, ponad 40-minutowy trening. No i mam dostęp do Klubu Fitness Online, staram się wplatać chociaż jeden trening z KFO w mój tydzień.
I woda. Nadal mam problem z wypijaniem odpowiedniej ilości, ale próbuję.
To chyba tyle... :)
Monia1810
22 stycznia 2019, 16:00Wygląda fajnie :) Ja osobiście za bardzo stresowałabym się tym że muszę jeść tak jak ktoś mi każe ,albo że nie moge zjeść tego na co akurat mam teraz ochotę :)
okruch.lodu
22 stycznia 2019, 17:30Dla każdego posiłku masz kilkanaście zamienników :)
Letys
21 stycznia 2019, 18:00Fajne menu:) Wodę wprowadzisz systematycznością:) Dawaj czadu piękna, walcz o siebie:) !!
okruch.lodu
23 stycznia 2019, 00:30<3 dziękuję :)
MalaKicia
21 stycznia 2019, 12:36Z wodą trzeba się wkręcić w jej picie. Ja w pierwszym tygodniu ledwo co 2 litry wypijałam, a przez ostatnie dni ładowałam w siebie po 3,5 litra i nawet nie wiem kiedy :)
okruch.lodu
23 stycznia 2019, 00:30powoli jest coraz lepiej :)
Kolastynka
21 stycznia 2019, 11:56Pysznie brzmi :) szczególnie obiad mmm rybka.. :) masz dietę, ćwiczenia, grzech nie skorzystać :)
okruch.lodu
23 stycznia 2019, 00:30jest naprawdę w porządku :)
MissPyza
20 stycznia 2019, 22:09Zawsze mnie zaskakuje, że butelka wina to mało, a butelka wody jakoś słabo mi schodzi :)
okruch.lodu
20 stycznia 2019, 22:11o tym samym niedawno pisałam :D hahaha :) może trzeba zacząć mieszać pół na pół? :D
MissPyza
20 stycznia 2019, 22:13Moja koleżanka mówi, że codziennie napełnia sobie butlę 2litry wtedy widzi ile schodzi szybciej po nią sięga niż po szklankę, którą trzeba napełnić.