Tabela może być wykorzystywana do transparentnego przekazu wyników odchudzania sie nie zależnie czy stosujemy hcg czy nie, czy przy okazji uczestniczymy we wspólnym wyzwaniu w drodze do Bieguna Płd. czy odpuszczamy to sobie .
Tabele "matkę" ściągamy z https://vitalia.pl/spread... a następnie wypełniamy ją danymi personalnymi w pola o czcionce zielonej w pierwszych dwóch rzędach tabeli a potem....wpisujemy w wierszach dni tygodnia o czcionce niebieskiej i w polach z czcionką czerwoną wpisujemy dane dzienne .Następnie po skończeniu tygodnia wiersze te "zwijamy"-pozostawiając jedynie wyliczony przez program śr. dzienne liczone w tygodniu
Program uzupełnia tabelkę danymi w polach o czcionce czarnej . Na koniec tabele screen-ujemy i... "wklejamy " do wpisu pamiętniczka.
Przy wyliczaniu CPM we wsp. pracy wpisujemy :1,4-dla pracy zawodowej lekkiej;1,6-średniej ;1,8-cieżkiej.
Program uwzględnia w bilansie spalanie tłuszczu anormalnego jedynie...podczas stosowania kuracji hcg trwającej tylko 21 dni
Ostatnie trzy kolumny tabelki to wyzwanie mające za cel dopingowanie w chudnięciu a potem w utrzymaniu pożądanej wagi liczy sie z bilansów tygodniowych w proporcji - 1 km marszu to 25 kcal z uwzględnieniem umniejszenia tych dystansów o 10 procent w przylądku niewypełnienia konieczności nawodnienia przynajmniej do 2,5 l na dobę.
Droga do bieguna i z powrotem wynosi 3400 km.... uff ale wierze ze dojdziemy i...uda się bezpiecznie wrócić na wybrzeże ANTARKTYDY😀😀😀
