Hej dziewczyny!!!:)
Mija kolejny dzien,trzymam sie dzielnie postanowien.Dietkowo jest,aktywnie tez,pogoda piekna,wszystko gra.
Manu prezentuje sie o tak:
Sniadanie:serek waniliowy
2 sniadanie:2 kromki ciemnego pieczywka jedna z pasztetem i ogorkiem zielonym,druga z awokado i pieprzem z sola
Obiad: gotowane miesko wieprzowe,kapusta kiszona mloda,kromka pieczywka ciemnego ( mial byc razowy makaron ale okazalo sie ze sie skonczyl)
Kolacja bedzie kolo 18, w planach mam jaglanke na mleku 2%.
Plyny:2 kawy rozpuszczalne z mlekiem,okolo 1 l wody (jak narazie) ,wieczorem bedzie herbatka z czystka na pewno.
Aktywnosc:rower,spacer -344kcal
Pozniej zrobie serie domowych cwiczen okolo 10-15 minut.
Buzka:)
