sniadanie - jajecznica light bez tluszczu - pomidor + 2 jajka + przyprawy+ kromka razowego + herbata slim figura
2 sniadanie: 2x Inka blonnik + 5 ciasteczek owsianych Sante ..... heh....
Obiad: Pierś gotowana, 1 surowa marchew,2 łyżki ryzu
Podwieczorek: 2 ciastka owsaine Sante....
Kolacja: Jablko,jogurt naturalny,otreby,cynamon,kilka pałeczek blonnika
ŁĄCZNIE TO BEDZIE GDZIES....HMMM....1250 kcal....ŁOOOO MATKO...przegiełam dzisiaj z tymi ciasteczkami....CZY JA SIE DZISIAJ OBJADAM???
Zaraz pocwicze...Mel B na brzuch i abs, i hantelki porobie 10 min.
BUZIAKI!!!!!
sarna88
26 września 2012, 22:22coś Ty. jesz ok. zwłaszcza że jeśli byś jadła mniej i po diecie zaczęła normalnie to efekt jojo murowany :) dobrze się odżywiasz. powodzenia w gubieniu wagi :)
Eridani
26 września 2012, 21:18cos Ty ! ja jem wiecej niz Ty dzis i tez jestem na diecie ;) Wydaje mi sie, ze nawet powinnas jesc ok 1300-1500 kcal dziennie, zeby unikac jo-jo i zdrowo chudnac.
catherina13
26 września 2012, 17:47OBŻERAM:))) Jak coś źle napiszemy to zawsze kursorem można zobaczyć jak coś się pisze:)
samograjka
26 września 2012, 17:26nie objadasz się no co Ty :)
Andzik95
26 września 2012, 16:25Daj spokój... to nie jest objadanie! Przecież ciasteczka są w ramach poszczególnych posiłków (np. II śniadanie) a nie między posiłkami... poza tym ciasteczka owsiane baaardzo zdrowe są:) a raz na jakiś czas trochę jak pochrupiesz mimo że mają cukier - nie zaszkodzi:)