Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zmiana w diecie

Kocham węgle ale od dziś zaczynam dietę low carb, stopniowo zacznę ucinać węgle zacznę od 100 gr koniec tyg tylko 30 gram na cały dzień do tego 2 gr białka na kg masy ciała i optymalnie zdrowe tłuszcze. Dodam spalacz i zobaczymy czy waga choć odrobinę drgnie na dzis w planie mam trening obwodowy górne partie plus hiit 25 min