Jeszcze się nie poddałam :D normalnie mój rekord:D
Dlaczego przełomowy ? Już Wam piszę..
Znajoma poleciła mi 40 minutowy zestaw ćwiczeń- Skalpel-Ewy Chodakowskiej. Pierwszy dzień- udało mi się wytrzymać aż13 minut!!! hahah
Drugi dzień 18 minut!! jeszcze większe haha:D
Trzeci dzień 25 minut!!!:D coraz lepiej
A dziś! dotrwałam do końca! Trochę momentami koślawo,przeklinając jak szewc ale się udało :D
Całkiem niezłe te ćwiczenia, czuję każdy mięsień w miejscach których nawet bym nie podejrzewała o występowanie mięśni:D
Oby tak dalej!
Co do diety. To jem normalnie .Chleb zamieniłam na razowy i jem mniej. Pije dużo wody gazowanej(do niegazowanej nie mogę się przekonać , przyprawia mnie ona o mdłości) A wieczorne ataki głodu zaspokajam marchewkami i pestkami słonecznika :D moja świnka morska jest zachwycona takimi wieczorkami :D
Jest dobrze! za 3 dni wchodzę na wagę...Boję się ale mam nadzieję żę moje katowanie przyniesie efekty.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1sweter
22 stycznia 2013, 19:25mała... dużo wody, może być gazowana jak już musisz, dużo warzyw... teraz zimą najlepiej ciepłych, gotowanych,pieczonych bo wtedy organizm nie traci energii na ogrzanie żarcia tylko spalanie słoniny... i jedz regularnie... to na prawdę podstawa... co 3-4godziny... najpóźniej 3 godziny przed snem, bedzie dobrze! trzymam kciuki :o))