Ale na wstępnie, chciałam wam Moje Panie złożyć serdeczne życzenia
z okazji dnia kobiet!
z okazji dnia kobiet!
Oby wszystkie kilogramy i centymetry spadały w dół według naszego upodobania. Oby zawsze Nad Nami świeciło słońce motywacji i pozytywnego myślenia, oraz byśmy nigdy nie rezygnowały z Naszych celów.
Życie należy do Nas!
![]()
Życie należy do Nas!
Wracając do mnie.
Od dzisiaj rozpoczynam 14 tygodniowe wyzwanie na własne wesele!
Od dzisiaj dzień w dzień będę wykonywać ćwiczenia bez wymówek.
Program będzie obejmował:
1. Wysmuklenie okolic brzucha oraz ramion - przewidywany czas 8 tygodni
2. Uformowania mięśni brzucha - 6 tygodni
Łącznie 14 tygodni.
Poprzednie oraz obecne wymiary
Talia: 80cm / 75 cm - 5 cm
Brzuch na wysokości pępka: 89 / 83 cm - 6 cm
Brzuch w najszerszym miejscu: 93 / 86cm - 7 cm
Biodra: 94 / 93 cm. - 1 cm
Ramię: 32/ 29 cm - 3 cm
Moim marzeniem jest zrzucenie około 5 cm w każdej partii oprócz bioder, które są wg mnie odpowiedniego wymiaru.
A teraz kilka motywacji :)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Od dzisiaj rozpoczynam 14 tygodniowe wyzwanie na własne wesele!
Od dzisiaj dzień w dzień będę wykonywać ćwiczenia bez wymówek.
PROGRAM TRENINGOWY
Program będzie obejmował:
1. Wysmuklenie okolic brzucha oraz ramion - przewidywany czas 8 tygodni
2. Uformowania mięśni brzucha - 6 tygodni
Łącznie 14 tygodni.
Poprzednie oraz obecne wymiary
Talia: 80cm / 75 cm - 5 cm
Brzuch na wysokości pępka: 89 / 83 cm - 6 cm
Brzuch w najszerszym miejscu: 93 / 86cm - 7 cm
Biodra: 94 / 93 cm. - 1 cm
Ramię: 32/ 29 cm - 3 cm
Moim marzeniem jest zrzucenie około 5 cm w każdej partii oprócz bioder, które są wg mnie odpowiedniego wymiaru.
A teraz kilka motywacji :)
dresiara
8 marca 2013, 19:46Trzymam kciuki za Ciebie;)
ArUTka
8 marca 2013, 15:08Wszystkiego dobrego:) Powodzenia:)
fantasia1983
8 marca 2013, 13:20jest cel, jest motywacja jest siła zatem do dzieła!:) Powodzenia.
Blama
8 marca 2013, 11:43jest motywacja :))) również wszystkiego dobrego :*
ognik1958
8 marca 2013, 11:02Z okazji Święta Kobiet ,wszystkiego najlepszego, zdrowia ,szczęścia upragnionej sylwetki i zadowolenia z rzeczy małych i dużych -życzy tomek :) :) :)
truskawkaa89
8 marca 2013, 10:57powodzenia, trzymam kciuki
funnygames
8 marca 2013, 10:26No to masz bardzo dobrą motywację! Powodzenia ;)
liliana200
8 marca 2013, 10:19Abyś w dniu swojego ślubu wyglądała olśniewająco.Życzę powodzenia w drodze do idealnej figury !
ladyofdarknesss
8 marca 2013, 10:13Z okazji naszego święta życzę Ci spełnienia zamierzonych celów :) Dasz rade! Trzymam kciuki
TheLastChange240489
8 marca 2013, 10:04Trzymam kciuki :)
Camille1987
8 marca 2013, 10:04życzę ci abyś na swoim weselu miała swoją wymarzoną sylwetkę, aby centymetry spadły i abyś była przeszczęśliwa :)
seduction
8 marca 2013, 09:59Plan jest, teraz konsekwencja i będzie sukces!! :))))))
parofkaa
8 marca 2013, 09:41powodzenia :3