Wpis pamiętnika odchudzania no_cookies: Trwam w postanowieniach;)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trwam w postanowieniach;)

12 lipca 2013

Witam Chudzinki :* Kolejny dzień za mną ;) trwa odliczanie do nowej figury ;D Pospałam dzisiaj do 9 i zanim sie ogarnelam to jak to ja zrobila sie 11 ;D troche posprzatałam w domu i pomogłam mamie w gotowaniu barszczu czerwonego. Cwiczeń wieczornych oczywiscie nie opuscilam ;) Mowiłam wczoraj ze podejmuje wyzwanie 30 dni przysiadów,nożyc i brzuszków ale postanowilam ze dołącze do tego jeszcze to :

mam nadzieje ze dam rade i wytrwam ;)

Dzisiejsze menu :
*pół bułki grahamki z wędliną i ogórkiem świeżym
*miseczka barszczu czerwonego
*2 jaja na twardo, bułka grahamka,ogórek , plaster wędliny
*jogurt naturalny
Ćwiczenia (sumując )
* 50 brzuszków
*55 przysiadów
*10 x nożyce
*ćwiczenia z wyzwania ,któro dzisiaj postanowilam robic ;p

Tak mnie bolą nogi po zrobieniu tych 55 przysiadów. Czuje kazdy miesien i wiem ze jutro jak wstane to bedzie tragedia :(

Dziewczyny znacie moze jakies dobre cwiczenia ktore mozna robic na rozgrzewke przed treningiem ? Prosze Was pomóżcie <3

MOTYWACJA :)

Trzymajcie sie dziewczyny i nie poddawajcie się! Pozdrawiam :*

Dodaj komentarz

Nenno
12 lipca 2013, 19:58

Moja ulubiona rozgrzewka wygląda tak, że najpierw luźno skaczę z nogi na nogę, następnie robię skośne, skakanka, pajacyki i sprint, wyrzucanie nogi do przodu (wciąż w biegu), do tyło i w bok i tak 3x powtórzyć = około 10-15 minut Jestem po tym całkowicie rozgrzana, więc Ci polecam!:D Powodzenia w postanowieniach :*

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Trwam w postanowieniach;)

Nenno

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trwam w postanowieniach;)