śniadanie
1/2 małego pomidorka 10 kcal
1/2 serka wiejskiego- 100g- 93 kcal
1 rurka z kremem -58 kcal
--------------------------------------------
razem 161 kcal
obiad
szpinak 150g 28,5 kcal
baton 40g 172 kcal
winogrono 70g 48 kcal
--------------------------------------
razem 248,5
podwieczorek i kolacja ( w odstępie godzinnym )
1x kanapka 70 kcal
masło 50 kcal
2 łyżeczki dżemu porzeczkowego mamy 70 kcal
brzoskwinia 40 kcal
herbata z sokiem 20 kcal
-------------------------------------
razem 250 kcal
ogólnie przejadłam xD : 659,5 kcal
PYTANIE
dziewczyny bierzecie jakieś witaminy, albo coś? bo jestem już 6 dzień na dość rygorystycznej diecie i zauważyłam, że mam bardzo ale to bardzo suchą skórę na dłoniach i na piętach, dodatkowo robią mi się straszne wory pod oczami! Zastanawiam się, czy np. nie zwiększyć o 200 kcal na dzień, ogólnie chciałam wytrzymać na tej diecie tylko miesiąc a potem stopniowo zwiększać, ale w tej sytuacji boję się o moją urodę i zdrowie, macie jakieś pomysły albo rady?? proszę o pomoc, pozdrawiam i życzę miłego dnia :)
szpinak 150g 28,5 kcal
baton 40g 172 kcal
winogrono 70g 48 kcal
--------------------------------------
razem 248,5
podwieczorek i kolacja ( w odstępie godzinnym )
1x kanapka 70 kcal
masło 50 kcal
2 łyżeczki dżemu porzeczkowego mamy 70 kcal
brzoskwinia 40 kcal
herbata z sokiem 20 kcal
-------------------------------------
razem 250 kcal
ogólnie przejadłam xD : 659,5 kcal
PYTANIE
dziewczyny bierzecie jakieś witaminy, albo coś? bo jestem już 6 dzień na dość rygorystycznej diecie i zauważyłam, że mam bardzo ale to bardzo suchą skórę na dłoniach i na piętach, dodatkowo robią mi się straszne wory pod oczami! Zastanawiam się, czy np. nie zwiększyć o 200 kcal na dzień, ogólnie chciałam wytrzymać na tej diecie tylko miesiąc a potem stopniowo zwiększać, ale w tej sytuacji boję się o moją urodę i zdrowie, macie jakieś pomysły albo rady?? proszę o pomoc, pozdrawiam i życzę miłego dnia :)
