dzisiaj zaczęłam się odchudzać, poszło mi całkiem nieźle :) jestem nawet z siebie dumna chociaż nie było idealnie...
zjadłam tylko 3 posiłki chociaż miałam zaplanowanych 5
na śniadanie
szklanka mleka 150
serek waniliowy 210
-----------------------------
razem 360 kcal
na obiad
1 kiełbasa 180
1 pomidor 20
1 ogórek 5
trochę cebulki 7
sól i pieprz
-------------------------------
razem 212 kal
na kolację
1 nektarynka 55 kcal
wypiłam 1 l wody, ostatni posiłek 19:30 :)
łączna wartość w ckal wyniosła 627 kcal (trochę mało, w porównaniu z tym co było wcześniej)
i co najważniejsze nie jadłam słodyczy! to mój pierwszy dzień bez słodyczy od kiedy pamiętam! :D
postanowienie na jutro ćwiczyć :D i trzymać dietę :)
zjadłam tylko 3 posiłki chociaż miałam zaplanowanych 5
na śniadanie
szklanka mleka 150
serek waniliowy 210
-----------------------------
razem 360 kcal
na obiad
1 kiełbasa 180
1 pomidor 20
1 ogórek 5
trochę cebulki 7
sól i pieprz
-------------------------------
razem 212 kal
na kolację
1 nektarynka 55 kcal
wypiłam 1 l wody, ostatni posiłek 19:30 :)
łączna wartość w ckal wyniosła 627 kcal (trochę mało, w porównaniu z tym co było wcześniej)
i co najważniejsze nie jadłam słodyczy! to mój pierwszy dzień bez słodyczy od kiedy pamiętam! :D
postanowienie na jutro ćwiczyć :D i trzymać dietę :)
nikamaj
8 sierpnia 2013, 00:07dziękuję, za rady :) postaram się wdrążyć je od soboty, bo na jutro i piątek już ułożyłam sobie plan jedzenia :)
aaaanula
7 sierpnia 2013, 20:38serek waniliowy zamien na naturalny;) Dodaj troche stewi i cynamonu. Jest pyszniejszy i ma mniej kcl. No i kielbase wywal z menu !;)