Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzisiejszy trening (brzuch)

Od wczoraj zaczęłam uczęszczać na siłkę i zażywać spalacz Thermo Speed Extreme do tego chrom plus oraz l-karnitynę. 

Zjadłam dziś trochę winogronu, miskę płatków błonnikowych oraz 3 kromki chleba wieloziarnistego z serkiem wiejskim i myśle że to na dzisiaj już koniec z jedzeniem. Piję bardzo dużo wody ponieważ strasznie mnie suszy po tych tabletkach.

Mój  dzisiejszy trening na siłowni wyglądał następująco (dziś skupiłam się na brzuchu natomiast wczoraj robiłam nogi i pośladki):

30 min na orbiterku

10 serii po 10 powtórzeń skłonów tułowia z linką wyciągu siedząc z obciążeniem 20 kg

10 serii po 10 powtórzeń skłonów tułowia z oporem (40kg) na maszynie siedząc 

10 serii po 10 powtórzeń na każdą stronę skrętów tułowia na maszynie z obciążeniem 12,5 kg

Jutro plecy klatka i ramiona:)