Z tych nerwów zjadłam chałkę - jakieś 220 kcal.. koszmar. Ale od począku:
I śniadanie - Musli z mlekiem
II śniadanie - chałka plus kawa z tłustym mlekiem, jedna kromka chrupkiego z twarożkiem
Obiad: zupa jarzynowa, pierś z kurczaka (1/2)
Podwieczorek: dorsz z surówką z kiszonej kapusty
Kolacja: śledź w oleju z kawałkiem chrupkiego
Garnek z produktami ("31.03.2009" na dzień 31 marca 2009):
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| KOŚCIAN - Mleko 1,5% | 1.00 x szklanka (220g) | 99 | 7.04 | 3.3 | 10.34 |  |
| SANTE - Musli tradycyjne | 6.00 x dkg (10g) | 219 | 5.1 | 2.76 | 43.5 | |
| WASA - Pieczywo 3 zboża | 1.00 x kromka (10g) | 32.5 | 1.1 | 0.44 | 6 | |
| Placek z kruszonką | 7.00 x dkg (10g) | 240.8 | 4.97 | 7.21 | 39.69 | |
| Masło extra | 1.00 x płaska łyżka (13g) | 95.55 | 0.09 | 10.73 | 0.09 | |
| GOSTYŃ - Mleko zagęszczone niesłodzone | 5.00 x łyżka (13g) | 85.15 | 4.29 | 4.88 | 6.11 | |
| Dorsz świeży filety bez skóry | 2.00 x 100 g (100g) | 140 | 33 | 0.6 | 0 | |
| WINIARY - Zupa jarzynowa | 7.00 x 100 g (100g) | 168 | 4.9 | 3.5 | 29.4 | |
| Mięso z piersi kurczaka bez skóry | 1.00 x 100 g (100g) | 99 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Śledź solony | 1.00 x 100 g (100g) | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 | |
| Pomarańcza | 1.00 x średnia szt. (250g) | 110 | 2.25 | 0.5 | 28.25 | |
| Suma: |
|
kerstin05
31 marca 2009, 16:01e tam chalka to jeszcze nie specjalnie wielki grzech. gorzej by bylo gdybys wsunela ze 4 paczki:) pozdrawiam cieplutko