Chciałam pokazac jak na poczatku to wygladało..przepraszam za masakre jaka pokazuje..:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Asdii
19 maja 2014, 22:27To nie "masakra" tylko przykład, że wszystko można! W zestawieniu z innymi zdjęciami jest bomba! Wielkie graktulacje!
wiola11055
15 maja 2014, 10:26Możesz napisać coś więcej o diecie i ćwiczeniach jakie stosowałaś. Mam taką samą sylwetkę i wagę jak ty na początku swojej drogi i chciałabym dojść do takich efektów jak ty. Takie osoby jak ty motywują do działania, bo widać, że można i warto. Pozdrawiam i dziękuję. Życzę dalszych efektów :)
Nemee
15 maja 2014, 11:18;) cóż...postawiłam na zdrowe odzywianie od samego początku, wyeliminowałam słodycze, cukier do słodzenia, napoje gazowane, smażone jedzenie...postawiłam na 5-6 posiłków dziennie, żadnych wariactw sałatki, owoce jogurty z otrębami i śliwkami, orzechy...przyzwyczaiłam się do takiego zdrowego jedzenia i nie ciągnie mnie już do fast foodów:)co do ćwiczeń to 6 razy w tygodniu po godzinie jeżdziłam na rowerku stacjonarnym z obciążnikami w rękach, bo ha ha ha co zrobić z łąpkami nudziły się gdy nogi pracowały:)...w tym czasie obejrzałam tyle seriali że szok:)...ale rowerek zajechałam:P i kupiłam sobie orbiterka teraz na nim śmigam na przemian z bieganiem w plenerze:)...miałam zastój od stycznia nic waga nie leciała, ale w końcu się ruszyła...warto było wytrzymać ten zastój:) pozdrawiam
wiola11055
14 maja 2014, 17:22Podziwiam, ile czasu się odchudzasz ?
Nemee
15 maja 2014, 07:00teraz to już 14 miesięcy:) ale od pół roku mam zastój:)
ksiezniczka
13 kwietnia 2014, 11:13Pięknie Ci zeszło,gratulacje. pewnie jestem nudna ale na ten luźny brzuszek polecam masaż bańkami chińskimi-mi sie ładnie luźna skóra wciągnęła
janika
13 kwietnia 2014, 09:47bardzo, bardzo Cie podziwiam, ja wyglądam tak samo - a nawet chyba mam grubsze uda - i sama nie mogę na siebie patrzeć - a co dopiero zrobić zdjęcie . Podziwiam Cie za odwagę - od dziś jesteś moim idolem w sprawach odwagi cywilnej. zaczęłaś już - czy dopiero sie przymierzasz?
Nemee
13 kwietnia 2014, 10:09Ja prawie kończe:) zerknij na inne zdjęcia w pamietniku:)
sowisia
13 kwietnia 2014, 09:46a ile tu wazylas..............
Nemee
13 kwietnia 2014, 10:09103 kg:(
breatheme
13 kwietnia 2014, 09:44zmiana wspaniała :) myślę, że jak będziesz konsekwentna w działaniu to osiągniesz jeszcze fajniejsze efekty, brawo za determinacje!:)
ania14021994
13 kwietnia 2014, 09:36dużo osiągnęłaś :-)
Arvinnka
13 kwietnia 2014, 09:35http://pl.20dollars2surf.com/?ref=3677368364