czesc dziewczyny;) dzis rano ustałam na wage i troszke sie zasmucilam ale to nic teraz czeka na mnie 3-4 razy w tygodniu trening najpierw rozgrzewka potem pol godziny skakanka i godzina biegu :) damy rade najwazniwjsze to zeby w koncu z domu wyjsc ustawilam nawet alarm w tel zeby mnie motywowal :D zyczcie mi powodzenia:P
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
NeverGiveUp97
19 maja 2014, 15:55Powodzenia! Trzymam kciuki! :*
fasionistar
19 maja 2014, 11:30nie martw sie nastrojami wagi moja to juz sama siebie przechodzi :) jaki masz plan na swoja 'diete' co zwykle jadasz?
natalia.kol
19 maja 2014, 12:13na sniadanie zazwyczaj jem chleb żytni pełnoziarnisty do tego sałata ogórek żodkiewka lub papryka i szynka łososiowa ;) 2-3 takie kanapeczki i jestem najedzona taki chleb mozna kupic np.w biedronce za 2.99 jest on czarny malutki. ale dwie kromki naprawde pozywne;p mozna na sniadanie takze zjesc musli z jogurtem naturalnym lub owoce z jogurtem. na obiad omlet z wazywami lub jakas dobra zupka dobra salatka wszystko co zdrowe pomiedzy posilkami zjem sobie jablko lub inny owoc caly czas pije wode i herbate czerwona ;) kolacja to zalezy jakis serek i do tego wafle ryzowe mozesz jesc wiekszosc produktow ja patrze na kalorie i unikam tlustego i smazonego na oleju jak juz cos to tylko na olivie i unikam slodyczy i kawy ale jak zjesz raz na tydzien cos slodkiego to nic ci nie bedzie czasem cukru brakuje nic na to nie poradzisz a zwlaszcza w czasie NASZYCH DNI ;)
fasionistar
19 maja 2014, 12:17dzieki, a jak robisz zupe tozabielasz jagourtem?
natalia.kol
19 maja 2014, 13:31Troszkę śmietany ;)