Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15/46 ;p

dziś :

śniadanie:
- kawa z mlekiem- 30
- 1 wafel ryżowy, plasterek sera, plasterek szynki z indyka, 3 plasterki ogórka - ok. 100 kcal

II śniadanie
- 1 wafel ryżowy, plasterek sera, plasterek szynki z indyka, 3 palsterki ogórka - ok. 100 kcal

obiad:
- 1 schabowy- 0k. 150
- sałatka: kapusta pekinak, kilka plasterków ogórka zielonego, 2 małe ogóreczki kiszone, łyżka majonezu, łyżka ketchupu-200 kcal

kolacja-
- 200g jogurty owocowego- 190 kcal

w między czasie: 2 marchewki, 1 jabłuko, 2szkl. soku - 200

+ 2 herbaty, wodaaaa

razem: 970 kcal :))

luzikk... ale mało było dziś ruchu, tylko pół godz lekkiech ćwiczeń, + sprzątanie, spacer i inne codzienne czynności , ;p,
 
może jutro wezmę się bardziej za ćwiczniaa ;/ , ;p

p.s.  nienawidzę słowa "MOŻE" ;/ buuu ;/