Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5/7, tydzień 4/7

waga bz.

Tak sobie myślę, że przydałoby się podkręcić tempo chudnięcia.
Póki co, w domu na l4 niewykonalne - ale od poniedziałku wracam do pracy, nie będzie jogurcikowo-owocowych przekąsek, a dodatkowo po pracy zacznę walczyć u rodziców na rowerku. Wtedy zawsze odnotowywałam spadki. Dodatkowo przydałyby się jakieś z 2 w tygodniu białkowe obiadki i warzywne kolacje (ograniczenie węgli).
Taki plan na przyszły tydzień.

A na dziś - poprawki ścian w łazience, malowanie białą farbą rurek, rury gazowej srebrzanką, oklejanie specjalną taśmą okolic wanny, domalowanie fug (pomalowałam sobie kiedyś na zielono :).
Dużo tego.
A miały być jeszcze ćwiczenia i co najważniejsze - wytworzenie koloru do przedpokoju i malowanie.
Nie wiem czy zdążę... ale będę walczyć :)

Menu będzie się kształtowało w ten sposób:

2 marchewki 20, jabłko 80 = 100
jogurt naturalny 100, truskawki z własnych konfitur 50, musli 50,  biała kawa 40, 1/2 dużego jabłka 50 = 290
2 ultra cienkie naleśniki ze szpinakiem (smażone bez tłuszczu), jeden z powidłami - ok 450
gorzka czekolada i kawa  z mlekiem = 140
razowiec + warzywne dodatki ok 400

1380 kcal

 30 min stepperka, 45 min aerobiku + masaż antycell + morze zielonej herbaty i wody - jak zawsze - ZALICZONE skoro świt! :)
spalone ok 600 kcal