PiCH - TYDZIEŃ nr 1 | |||||||||
Moja dieta na ten tydzień: 1300 kcal | |||||||||
Wzrost: 177 | |||||||||
Waga: | Start: 76,4 | Koniec: 76 | Różnica: 0,4 | ||||||
BMI: | Start: 24,38 | Koniec: 24,25 | Różnica: 0,13 | ||||||
Po | Wt. | Śr. | Czw. | Ptk. | Sob. | Ndz. | Bonus | SUMA | |
Dieta (18) | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 8 |
Ruch (26) | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 3 | 3 | 0 | 7 |
Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
Słodycze (10) | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 3 |
Zadanie (9) | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
SUMA (71) | 4 | 3 | 5 | 3 | 3 | 7 | 6 | 1 | 32 |
PUNKTY | SUMA + BMI = 32 +1 = 33 | ||||||||
Zadanie 0 : masaż apollo + balsam ujędrniający | |||||||||
tygodniowa utrata: z 76,4 na 76 (majaczyło 65,4 ale uciekło :(
Podsumowanie tygodnia mizerne. Codzienne słodycze, ćwiczeń co kot napłakał dieta w kratkę. @ i stres. Marazm.
Ale jest poniedziałek - i w tym tygodniu zawierzam walczyć o komplet!!!!! :)
Komplet punktów i kilogramy endorfin! Zwłaszcza endorfin!!!!!
jabłko 50, marchewki 20, kawa 40 = 110
chrupkie, 3 mandarynki 80 = 200
kasza jęczmienna 330 z grzybami 70 i surówką 50 = 450
biały ser 0% na słodko z rodzynkami - 200
słonecznik 50
2 kromki vitalnego razucha 200, masło 50, powidła 50 = 300
1310 kcal
godzinka ćwiczeń z Cindy
