śniadanie - homo, kawa
II śniadanie - pstrąg wędzony, maślanka
obiad - tilapia w dukanowym beszamelu, maślanka, dukanowy sernik kawa
podwieczorek - dukanowy sernik, niby budyń
kolacja - śledziki w jogurcie naturalnym
ruch - chcąc nie chcąc muszę wliczyć domowe porządki, które zjadły mi pół dnia, ech, stepperek 100, basen 281 = 381 na ok 1600 wszamanych)
