Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
97 dzień pseudo-dukana/ 2 proteinek


śniadanie: danio 160, kawa 20

II śniadanie: tuńczyk wędzony 150, kawa 20, mini homo 60

Obiad: jajko sadzone 100, ogóreczek na sałacie 30, maślanka 100

Podwieczorek: jogurt nat 100, jog. owoc. 160

Kolacja: ryba po grecku 200, banan 100, słodkie rzeczy mnie już dopadły... ;( 200

Suma - 1400

Ćwiczenia - 1h z Cindy, 1,5h szybkiego rowerka, mały spacerek

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.