Boże właśnie widzę mój pasek i jestem przerażona jeszcze 21 kg do zrzucenia a idzie jak krew z nosa.Nie wiem czy to rok jeszcze zajmie mi by w ogóle waga się ruszyła.
Ciężki okres teraz bo robi się chłodno ,więcej się je posiłków ciepłych i więcej się siedzi w domu.Ze sklepów znikają owoce i warzywa sezonowe ;( CIĘŻKO!!!!
wykluczyłam prawie całkiem pieczywo ,ziemniaków w ogóle nie jadam zastępuję ryżem ,nie wypijam wody w ilościach zalecanych STRASZNE.
Mimo ,ze jem mniej kalorii waga ani drgnie.
chodzę na siłownie 5-6 razy w tygodniu i dziwi mnie fakt ,ze waga stoi w miejscu ,bo wcześniej tylko siedziałam z kanapy na kanapę ,porównując ruch wcześniej przed odchudzaniem a teraz to już dzień do nocy a mimo to Stoję ;(
Co musiałabym zrobić aby w końcu były efekty?
może dłużej na siłowni spędzać czasu .Średnio bywam około 1,5 godziny ale widocznie za mało ;(
Mufinka-2016
2 października 2016, 10:21No nie mam pojęcia całkiem,co ciekawa wczoraj byłam na zakupach i kupowałam ciuszki i okazało sie ,ze waga mi stanęła ale rozmiar dużo spadł.Przed odchudzaniem kupowałam roz nawet 46 a teraz mam 42 czyli musiałam schudnąć skoro się w to mieszczę. Ghaciata -jak to z mięśni? czy nie pierwsze idzie z tłuszczu ?Wiem ,ze osoby chorujące na anoreksje mają tak ze gdy brak tłuszczu organizm czerpie z mięśni ale jeśli ma sie tłuszczyku to chyba to pierwsze schodzi. fakt chodzę codziennie na siłownie staram sie robić przerwy 2 rqzy w tygodniu ,początowo w ogole nie miałam przerw ale uznałam ,ze jednak lepiej robić by sie zregenerować .
Ghiaciata
1 października 2016, 13:01A może za mało kcal przy takim wysiłku i spalasz mięśnie a nie tkankę tłuszczową? Po treningu musi być jakiś posiłek, najlepiej białko np. jogurt naturalny. Ja miałam tak, że biegałam na siłkę 4-5 razy w tygodniu, ale mało jadłam i nie chudłam, organizm musiał czerpać energie wtedy z mięśni. Tym bardziej jak wcześniej chudłaś to teraz jest coś nie tak. trzymaj się
Mufinka-2016
30 września 2016, 12:50yhymm może i racja.No ja mam ustalone 1600 cal przez dietetyka ale ostatnio mniej jem tych cal. Wypijam koktajl proteinowy na diete 260 cal ,obiad około 400 cal ,przekąska jakieś 200 cal nie zawsze i na kolacje przed treningiem koktajl znowu na dietę 260 cal
Joasia2015
30 września 2016, 12:26też tak mam słyszałam że trzeba zjadać 1400 kcal i zacząć ćwiczyć mniej tak mniej regeneracja organizmu aha i podobno organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń więc co jakiś czas zalecana zmiana
Mufinka-2016
30 września 2016, 12:23No chyba będę musiała tak zrobić bo jest to dziwne bynajmniej od 2 miesięcy jestem na diecie ,fakt ,ze schudłam 7 kg od tego czasu ale w pierwszych 1,5 miesiąca a od 2 tygodni stoję w miejscu całkiem.Ponad 2 tygodni
ZmotywowanaNaNaNaNaNaNa
30 września 2016, 12:07Zbadaj sie, pojdz do lekarza i powiedz,ze nie tracisz wagi mimo diety i cwiczen. Moze to jakies zaburzenia hormonalne ?