Dzisiaj mam kiepski humor, moj facet mnie zdenerwował. Nie zrozumiem nigdy facetów -.-. Zmienia zdanie jak kobieta.
Z tego też nie chciało mi się jeść, ale jadłam, żeby było zdrowo 5-6 posiłków.
śniadanko: Rano 100g ryby wędzonej i 1 kromka ziarnistego chleba.
2 śniadanko: activia mała + 2 krazki ryzowe
obiad: 3 ziemniaki, 2 małe klopsiki smazone na wodzie, łyżka buraczków
deser:Pjeden cukierek toffi + serek danio z 5 truskawkami
podwieczorek: 40 g ryby wedzonej
kolacja: 2 wasy razowe, 2 jajka, pol pomidora, plaster papryki, 4 maleniutkie rzodkiewki z działki, łyzeczka jogurtu greckiego.
30 minut skakanki, a po kolacji jeszcze 10 min + rozciaganie i cwiczenia typu przysiady i brzuszki;-)
