Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobre wibracje! :):):)


 Cudowna pogoda <3 Fantastyczna! Humor powraca, cudownie! Nie dotrzymałam obietnicy i pojechałam rano do przedszkola.. Nawet wyrobilam się godzinę wcześniej! Lubie byc po 8 w domu, po 9, jakoś dzień tak mknie... Wytłumaczenie jest takie, ze zapomniałam, iż mam dentyste rano i muszę się spieszyć ;) Jednak zaraz zabieram wózek i podrepczemy ;) Szkoda marnować takie piękne słońce! Do tego, do mojego tuszu Maybelline (który i tak był 12zł przeceniony) dodawali lakier gratis <3 Jako lakieroholiczka, jestem uradowana! Cud i miód <3 Trzymam się i wy kochane trzymajcie się ze mną!!!!

Menu:

śn: 2 tosty- 4 kromki chleba słowiańskiego(202kcal), 4 plasterki brie(80kcal), 2 plasterki szynki drobiowej(20kcal) - 302kcal 

IIśn: 1/2 koktajlu(banan- 110kcal, 2 łyzeczki otrębów owsianych 50kcal, maliny- 20kcal) + pomarańcza(106kcal) - 196kcal

obiad:  zupa jarzynowa - ok. 100kcal (nadal nie wiem co z tą zupa zrobić? nałożyć sobie dużo warzyw? Czy zjeść 2 miski w odstępach godziny?)

podw: 1/2 koktajlu + jabłko(lub jogurt) - 160kcal

kol: ??? załóżmy że ok. 260kcal

razem: 1118kcal (licząc zupę 2 razy)

 Trochę mało, zobaczymy wieczorem jak to będzie, czy (wielki) głód mnie nie dopadnie...;) 


  • Mata_Hari

    Mata_Hari

    17 lutego 2014, 13:26

    Całkiem fajne menu :)

  • ttusia10017

    ttusia10017

    17 lutego 2014, 13:25

    Ja jem odrazu zupe potem ok3 h odstepuna przetrawienie staram sie miedzy czasie nie dojadac cpby zoladek w spokoju trawil warzywa

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.