Menu:
śn: 2 tosty- 4 kromki chleba słowiańskiego(202kcal), 4 plasterki brie(80kcal), 2 plasterki szynki drobiowej(20kcal) - 302kcal
IIśn: 1/2 koktajlu(banan- 110kcal, 2 łyzeczki otrębów owsianych 50kcal, maliny- 20kcal) + pomarańcza(106kcal) - 196kcal
obiad: zupa jarzynowa - ok. 100kcal (nadal nie wiem co z tą zupa zrobić? nałożyć sobie dużo warzyw? Czy zjeść 2 miski w odstępach godziny?)
podw: 1/2 koktajlu + jabłko(lub jogurt) - 160kcal
kol: ??? załóżmy że ok. 260kcal
razem: 1118kcal (licząc zupę 2 razy)
Trochę mało, zobaczymy wieczorem jak to będzie, czy (wielki) głód mnie nie dopadnie...;)
Mata_Hari
17 lutego 2014, 13:26Całkiem fajne menu :)
ttusia10017
17 lutego 2014, 13:25Ja jem odrazu zupe potem ok3 h odstepuna przetrawienie staram sie miedzy czasie nie dojadac cpby zoladek w spokoju trawil warzywa