Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2014 rozpoczęty... czyli powtórka z rozrywki :D

Moje drogie :)
Czyż nie łatwiej jest ruszyć dooopkę na początku roku???
Aj, ja mam motywacji więcej, choć poprzedni rok uważam za baaardzo udany :)
Nie owijać w bawełnę, tylko spowiadać się chciałam :)

Jedzenie:
I. Owsianka z bakaliami /orzechy, siemię lniane, słonecznik/ i żurawiną - na wodzie, połowa kubka :)
II. Szklanka soku przecierowego marchwiowego niesłodzonego :)
III. Makaron razowy z tuńczykiem i pieczarkami duszonymi z cebulką na łyżeczce oliwy z oliwek :)
IV. Szklanka soku marchwiowego
V. /w planach jeszcze/ Sałatka: jajo na twardo, brokuł al dente, pomidor, tuńczyk i dip z jogurtu naturalnego, 3 plastry wędliny.

Aktywność:
1. Rowerek stacjonarny 30min / 13km/  rano na czczo......... /sama nie wiem czy dobrze, czy    źle, ale napędziło mnie to na cały dzień pozytywną energią :) /
2. Callanetics 1h - znaczy około 1h /oryginalna wersja ćwiczeń z Callan, filmik z wrzuta.pl/

P.S.1. wczoraj też zaliczyłam 30min rowerka /13km/ i tym otwieram swój rowerkowy maraton :) W tym roku przejechałam już łącznie 26km :P
Oj Callanetics robiłam pierwszy raz i na pewno nie ostatni :) Mam problem tylko w kółeczkami miednicą.... :/ oraz ćwiczeniami, gdzie nogi opiera się o drążek - opieram o oparcie krzesła, jest mega niewygodne i gniecie... Wymyślę jakąś inną podpórkę :D

Callanetics zamierzam przeplatać ze skalpelem :)
I rowerek do tego w ramach cardio :)
Mam nadzieję, że dadzą radę z mojego klucha coś wydobyć fajnego :)


P.S. Marta :) obserwując Twoje poczynania uważam, że pojedynek to kiepski pomysł haha.... Zaliczam glebę już jak patrzę na Twoje efekty i wytrwałość :) Gdzie mi tam do Twoich osiągnięć.... do pięt Ci nie dorastam, taka ze mnie małaaaaa mrrrówka :D :*