płatki owsiane 70 gram, jabłko starte cynamon, mleko
2ś:
kromka chleba z wędliną 30 deko
obiad:
kurczak 150 gram, ryż brązowy 50 gr, mnostwo warzyw i sos chrzanowy:)
kolacja:
zupa pomidorowa, 50 gram makaronu, kurczak, i warzywka- czyli składniki zupy!
Ważyć się nie zwazę bo mam wagę rozwaloną, a nie kupie w tym miesiącu:(
wieczorem jest najgorzem, wczoraj ssało w brzuchu, zjadłam 3 łyżki jogurtu greckiego..
kinga2501
7 marca 2013, 12:16Najlepsze na wieczorne nie podjadanie to znalezienie sobie jakiegoś zajęcia odciągającego uwagę od głodu ;) ja np myję małą i kładę spać a jak zaśnie jest to ok godz 20 to np robię krzyżówki albo włączam fajny film :) a jogurcik nie zaszkodzi ja często sięgałam po słodycze, najgorsze były początki, ale jakoś już sobie z tym radzę. Na pewno damy radę !!! do wakacji jeszcze trochę czasu więc schudniemy :)
agnieszka27.agnieszka1
7 marca 2013, 08:59mam to samo cały dzień jest ok nie czuję glodu,ale tak pomiędzy 19 a 22 jest masakra, ale staram się z tym walczyć bo obiecałam sobie ze po 18 juz nic nie jem!!!