Witam kochani :)
Waga u mnie nareszcie ruszyła :) Jak już wspomniałam ostatnio
postanowiłam sobie wszystko co jem spisywać :) Lubie jeść nie cierpię być głodna więc
ustaliłam sobie dietę 1700-1800 kcal :) W niedzielę robię sobie jeden dzień słodki :)
I nie żałuje sobie słodkości :)
Nie będę się tresować że nie wolno a tydzień szybko leci :)
Dużo ćwiczę i nie mało jem :) Jem ogólnie wszystko ale staram się by było to
zdrowsze i korzystniejsze dla organizmu :)
Zamiast smażyć kotlety piekę sobie w piekarniku :)
Codziennie będę szczegółowo zdawać relacje z posiłków i aktywności :)
Ale pisać będę raz w tygodniu :) I postaram się częściej Was odwiedzać bo wiem że
Was zaniedbałam i już tak nie wpadam jak to bywało kiedyś :P
Moje menu obliczam na super kalkulatorze który kiedyś znalazłam ale nigdy się tam nie rozglądałam:P
Jakiś czas temu bardziej zapoznałam się z ta stroną i założyłam sobie tam konto i wpisuje co zjadąłam w danym
dniu :) Kalkulator jest ekstra bo jeżeli tego produktu nie ma na tej stronce mogę go sama dodać jako produkt własny
zapisując dane z opakowania danej rzeczy.
Można dodać produkt do strony lub dodać przepis :)
Jak coś gotuje to spisuje co tam daje i obliczam na tej stronce ile ma np. moja sałatka kalorii .
Mam waga kuchenną elektroniczną więc łatwo mi się oblicza produkty.
Kładę talerz i zeruje wagę i po kłopocie :)
To LNK do tego kalkulatora :)
Obliczyłam ze przez tydzień ćwiczyłam 20h8min :)
Dałam z siebie prawie wszystko ale było warto bo schudłam z 54,1kg na 52,7kg czyli 1,4kg
w ciągu tygodnia :)) Jestem szczęśliwa :) Dodam jeszcze tylko ze w sobotą dostałam @
Trochę wcześniej bo 5 dni później się jej spodziewałam no ale tak to bywa :P
Moje menu wkleiłam do wcześniejszych wpisów bo może nie każdy chce tyle oglądać :P
A jest tego sporo :P
Rozpisałam się troszkę :)
Waga ruszyła więc jak tylko skończy mi się @
wstawię fotki :))
Pozdrawiam serdecznie :))
Waga u mnie nareszcie ruszyła :) Jak już wspomniałam ostatnio
postanowiłam sobie wszystko co jem spisywać :) Lubie jeść nie cierpię być głodna więc
ustaliłam sobie dietę 1700-1800 kcal :) W niedzielę robię sobie jeden dzień słodki :)
I nie żałuje sobie słodkości :)
Nie będę się tresować że nie wolno a tydzień szybko leci :)
Dużo ćwiczę i nie mało jem :) Jem ogólnie wszystko ale staram się by było to
zdrowsze i korzystniejsze dla organizmu :)
Zamiast smażyć kotlety piekę sobie w piekarniku :)
Codziennie będę szczegółowo zdawać relacje z posiłków i aktywności :)
Ale pisać będę raz w tygodniu :) I postaram się częściej Was odwiedzać bo wiem że
Was zaniedbałam i już tak nie wpadam jak to bywało kiedyś :P
Moje menu obliczam na super kalkulatorze który kiedyś znalazłam ale nigdy się tam nie rozglądałam:P
Jakiś czas temu bardziej zapoznałam się z ta stroną i założyłam sobie tam konto i wpisuje co zjadąłam w danym
dniu :) Kalkulator jest ekstra bo jeżeli tego produktu nie ma na tej stronce mogę go sama dodać jako produkt własny
zapisując dane z opakowania danej rzeczy.
Można dodać produkt do strony lub dodać przepis :)
Jak coś gotuje to spisuje co tam daje i obliczam na tej stronce ile ma np. moja sałatka kalorii .
Mam waga kuchenną elektroniczną więc łatwo mi się oblicza produkty.
Kładę talerz i zeruje wagę i po kłopocie :)
To LNK do tego kalkulatora :)
Obliczyłam ze przez tydzień ćwiczyłam 20h8min :)
Dałam z siebie prawie wszystko ale było warto bo schudłam z 54,1kg na 52,7kg czyli 1,4kg
w ciągu tygodnia :)) Jestem szczęśliwa :) Dodam jeszcze tylko ze w sobotą dostałam @
Trochę wcześniej bo 5 dni później się jej spodziewałam no ale tak to bywa :P
Moje menu wkleiłam do wcześniejszych wpisów bo może nie każdy chce tyle oglądać :P
A jest tego sporo :P
Rozpisałam się troszkę :)
Waga ruszyła więc jak tylko skończy mi się @
wstawię fotki :))
Pozdrawiam serdecznie :))
biedronka666
29 września 2011, 17:12:) Pięknie jadłaś ostatnio! :) Ja też jakbym ćwiczyła to bym więcej jadła, ale niestety moje ćwiczenie sprowadza się do 2x 10min spacerku;) No i dlatego mało jem...prawie połowę mniej niż wcześniej. No ale nieważne:) Dziękuję za odwiedziny! :) I gratuluję takiego niesamowitego spadku! :) Zazdroszczę i trzymam kciuki za dalsze sukcesy!:)
uwierzyc.w.siebie
29 września 2011, 08:55Kiedy rozpoczynasz kolejne 4 tygodnie z 8 minute? :D <br> Proszę linka jak już założysz temat. Chcę dołączyć i ćwiczyć z wami:)
zaneta3034
29 września 2011, 08:01JESTEM POD OGROMNYM WRAŻENIEM --TAK ŁADNIE DIETKUJESZ A JESZCZE LEPIEJ ĆWICZYSZ-SUPER
olka0412
28 września 2011, 09:36na początku wyglądałam wystrzałowo, ale potem jak nie miałam już siły iśc to nie;p przez to wszystko nie mam kiedy na rowerku jeździć:(
uwierzyc.w.siebie
28 września 2011, 08:45Zdrowo się odżywiasz, dużo ćwiczysz. Zazdroszczę samozaparcia! Mi ostatnio zupełnie nic nie wychodzi.
calineczkazbajki
27 września 2011, 23:02Adult Literacy ... chyba tez skusze sie na wage
dotek86
27 września 2011, 19:15mam już dawno mel B i właśnie ostatnio do nich wróciłam:)są niby proste,ale dają wycisk:) a co do jennifer to widziałam tylko to co jest na chomiku na you tube nie patrzyłam.Narazie nie ćwiczę dużo bo miałam przerwę i nie chcę od razu ostro zaczynać więc narazie jest 1h poza tym mam sporo jeszcze do zrzucenia więc jak teraz będę dużo ćwiczyła to później braknie czasu na zwiększenie jeśli trafi się jakiś zastój
azile1987
27 września 2011, 07:32jesteś nie do zdarcia nie to co ja.... gratuluję wytrwałości ja nie mam tyle samozaparcia...
dotek86
26 września 2011, 20:47widzę,że lubisz tą jennifer nicole:) a powiedz ćwiczyłaś jakiś jej program??
dotek86
26 września 2011, 20:45super,że waga spadła:)może moja też ruszy wkońcu.A ile dziennie czasu ćwiczysz???można wiedzieć co ćwiczysz???może znalazłaś coś fajnego:)
IwantToBeperfect
26 września 2011, 20:04no super Ci idzie i z niecierpliwoscia czekam na focie :))