Ruszyłam rowerkiem :)
Więc jest dobrze i będzie lepiej :)
Teraz muszę się tylko pilnować codziennego planu i nie popuszczać sobie
Za oknem dziś ładnie świeci słoneczko zapowiada się ładna pogoda :)
![]()
Menu:
mała czarna z łyż.cukru
Ś: płatki ryżowo zbożowe z mlekiem
II Ś: zielona herbata,jabłko
O: 200g pieczonych frytek, kotlet mielony, surówka z białej kapusty,
jabłka i marchewki
D: mały jogurt truskawkowy
mała czarna z łyż.cukru
K: dwa jabłka
Razem: 1500 +/-
Aktywność:
9 min rozgrzewka
18 min legs
8 min abs
16 min buns
30 min rowerek stacjonarny
![]()
Więc jest dobrze i będzie lepiej :)
Teraz muszę się tylko pilnować codziennego planu i nie popuszczać sobie
Za oknem dziś ładnie świeci słoneczko zapowiada się ładna pogoda :)
Menu:
mała czarna z łyż.cukru
Ś: płatki ryżowo zbożowe z mlekiem
II Ś: zielona herbata,jabłko
O: 200g pieczonych frytek, kotlet mielony, surówka z białej kapusty,
jabłka i marchewki
D: mały jogurt truskawkowy
mała czarna z łyż.cukru
K: dwa jabłka
Razem: 1500 +/-
Aktywność:
9 min rozgrzewka
18 min legs
8 min abs
16 min buns
30 min rowerek stacjonarny
stefania24
27 września 2010, 13:36pełen podziw! Jeśli Ty tak pięknie wykonujesz swe plany jak opisałaś, to faktycznie ruszyłaś pełną parą. Ja też inwestuje w rowerek ze współlokatorką i niebawem ruszał w trasę po piękne ciało. :D
Pistacja1987
26 września 2010, 13:04No kochana skoro ruszyłaś to i ja muszę spiąć dupkę i od jutra zacząć pedałować, nie ma to tamto :P I chyba spróbuję tych ćwiczeń na pośladki :) Tobie idzie super :) Pozdrawiam, miłej niedzieli! :)