Dzisiejsze menu:
RANO:czarna kawa z łyżeczką cukru........................................... 30 kcal
ŚNIADANIE: płatki kukurydziane musli (60g),(200ml) mleka 316 kcal
II ŚNIADANIE: 2 razy klementynka i jogurt truskawkowy .....115 kcal
OBIAD: zupa jarzynowa .............................................................250 kcal
PRZEKĄSKA: kanapka(96kcal),plasterek wędliny(35kcal),
_ _ _ _ _ _ _ _ 4 plasterki pomidorka(5kcal),jabłko(80kcal)......216 kcal
PODWIECZOREK:kanapka(96kcal),plasterek wędliny(35kcal),
_ _ _ _ _ _ _ 4 plasterki pomidorka(5kcal),jogurt (125g)(75kcal)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ czarna kawa z łyżeczką cukru(30kcal)...241 kcal
KOLACJA:kanapka(96kcal),pl.sera żółtego(65kcal),
_ _ _ _4 plasterki pomidorka(5kcal),klementynka(20kcal)........186 kcal
RANO:czarna kawa z łyżeczką cukru........................................... 30 kcal
ŚNIADANIE: płatki kukurydziane musli (60g),(200ml) mleka 316 kcal
II ŚNIADANIE: 2 razy klementynka i jogurt truskawkowy .....115 kcal
OBIAD: zupa jarzynowa .............................................................250 kcal
PRZEKĄSKA: kanapka(96kcal),plasterek wędliny(35kcal),
_ _ _ _ _ _ _ _ 4 plasterki pomidorka(5kcal),jabłko(80kcal)......216 kcal
PODWIECZOREK:kanapka(96kcal),plasterek wędliny(35kcal),
_ _ _ _ _ _ _ 4 plasterki pomidorka(5kcal),jogurt (125g)(75kcal)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ czarna kawa z łyżeczką cukru(30kcal)...241 kcal
KOLACJA:kanapka(96kcal),pl.sera żółtego(65kcal),
_ _ _ _4 plasterki pomidorka(5kcal),klementynka(20kcal)........186 kcal
RAZEM:1354 KCAL
AKTYWNOŚĆ NA DZIŚ :
![]()
Rozciąganie
![]()
8 min Abs
![]()
8 min Buns
![]()
8 min Arms
AKTYWNOŚĆ NA DZIŚ :
Rozciąganie
8 min Abs
8 min Buns
8 min Arms
Tak kochani weekend minął mi bardzo szybko w sobotę byliśmy z dziećmi u znajomych
wróciliśmy bardzo późno a tu też obowiązki domowe dzieci wykąpać siebie również,a jeszcze wcześniej mi się zachciało robić pierogi a przy tym schodzi czas.
Głupia baba zajęcia se tylko narobiłam :)Ale były pyszne :)
A wczoraj po obiedzie pojechaliśmy na plac zabaw z dzieciakami :)
I tak minął mi weekend :) Bardzo szybko :) Ale fajnie dla nas i dzieci :)
Dobra teraz lecę zobaczyć co słychać u was :)
![]()
Pozdrawiam serdecznie :)
wróciliśmy bardzo późno a tu też obowiązki domowe dzieci wykąpać siebie również,a jeszcze wcześniej mi się zachciało robić pierogi a przy tym schodzi czas.
Głupia baba zajęcia se tylko narobiłam :)Ale były pyszne :)
A wczoraj po obiedzie pojechaliśmy na plac zabaw z dzieciakami :)
I tak minął mi weekend :) Bardzo szybko :) Ale fajnie dla nas i dzieci :)
Dobra teraz lecę zobaczyć co słychać u was :)
Pozdrawiam serdecznie :)
Pistacja1987
16 sierpnia 2010, 16:12Przeważnie weekendy mijają za szybko ;) Jak Ty dajesz radę z tą czarną kawą na czczo? :) Bleee - ja bez mleka nie rusze ;) P.S. Jak oceniasz te wszystkie ćwiczenia 8-minutowe? Dają rezultaty? Pozdrawiam:)