ŚNIADANIE:kromka tostowego grahama(96kcal) z(50g) twarożkiem(52,5kcal) i 4 plasterki pomidorka(4,2kcal),jabłko (55 kcal),(50g) marchewka(13,5kcal)=221,2 kcal
2 ŚNIADANIE:rosół z makaronem 150 kcal
OBIAD:pierogi ruskie z serem polane tłuszczem z cebulką 835 kcal
filiżanka czarnej kawy z łyżeczką cukru=29,36 kcal
KOLACJA: płatki owsiane na mleku (242kcal),(80g)marchewki (21,6kcal),
jabłko (55 kcal)=318,6 kcal
woda mineralna 2l w ciągu całego dnia
Łączna ilość kalorii 1448,52
Aktywność:
Rozciąganie
8 min Abs
8 min Buns
8 min Arms
Kochani to wszystko jeszcze wczoraj jedzone i robione jutro uzupełnię dzisiejszy dzień.
Zaczęłam pić wodę i staram się pić szklankę przed każdym posiłkiem tak jest dobrze :)
Weekend miałam trochę zalatany i nie miałam czasu żeby posiedzieć i was odwiedzić :) Jutro zobaczę jak wam idzie :)
Co do mnie jeszcze to jak na razie jest dobrze dziś tylko był brak ćwiczeń :)
Ale nie szkodzi :)
Pozdrawiam serdecznie :)
![]()
Ajku
16 sierpnia 2010, 08:50Ciesze się, że jednak tych kalorii dobowych jest więcej. (; I tak czytam ten wpis i czytam, bo już od przeszło dwóch tygodni chodzą za mną pierogi z serem lub knedle ze śliwkami. Gdyby tylko chciało mi się je jeszcze zrobić tak jak mi się chce je jeść.. (; Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki!