Witajcie kochani :)
Tak jak w temacie nie trzeba się głodzić by również szybko chudnąć :)
Dzisiaj miałam się nie ważyć planowałam dopiero za tydzień w piątek bo sądziłam że to za szybko w końcu z jedzeniem pilnuje się dopiero czwarty dzień :)
A ćwiczyć zaczęłam dopiero wczoraj.
Ale nie mogłam się powstrzymać i weszłam na wagę patrzę a tu 55,1 równo o 1 kg mniej. :)
Wiem że jeden kilogram to też nie wiele bo jednego dnia wypije się mniej drugiego więcej ale myślę że w moim przypadku jest trochę inaczej bo przez te kilka dni
moja dieta nie bardzo się zmieniała i jeśli chodzi o picie wody to bardzo mało jej piję
(ale muszę zacząć pić jej więcej :))
Ale się cieszę zobaczymy jak będzie za tydzień to sobie porównamy :)
Dzisiaj jak na razie moje menu będzie tylko do obiadku bo później jadę na małe
zakupy więc nie wiem jak będzie wyglądał mój dalszy plan menu :)
A więc krótkie menu :
8.30 czarna kawa z łyżeczką cukru 30 kcal
9.30 Śniadanie: 2 razy kanapka grahama 216 kcal
2 plasterki sera żółtego 130 kcal
8 plasterków pomidorka 10 kcal
12.00 Drugie śniadanie:(125g)jogurt truskawkowy 75 kcal
jedna średnia kiwi 40 kcal
13.30 Obiad: (300g) kalafior 60 kcal
2 jajka sadzone 200 kcal
Jak na razie jest : 583 kcal więc nie jest za dużo :)
Tak dla sprostowania nie stosuję diety 1000 kcal tylko 1300 - 1500 kcal
A dziś rzeczywiście mi jakoś mało wyszło ale dzień jest długi a przede mną minimum trzy posiłki :)
Zmieniłam troszeczkę swoje menu i sobie dołożyłam jedną kanapeczkę :)
Więc jest na liczniku 761 kcal :) A co :)
![]()
Miłego dnia kochani :)
Tak jak w temacie nie trzeba się głodzić by również szybko chudnąć :)
Dzisiaj miałam się nie ważyć planowałam dopiero za tydzień w piątek bo sądziłam że to za szybko w końcu z jedzeniem pilnuje się dopiero czwarty dzień :)
A ćwiczyć zaczęłam dopiero wczoraj.
Ale nie mogłam się powstrzymać i weszłam na wagę patrzę a tu 55,1 równo o 1 kg mniej. :)
Wiem że jeden kilogram to też nie wiele bo jednego dnia wypije się mniej drugiego więcej ale myślę że w moim przypadku jest trochę inaczej bo przez te kilka dni
moja dieta nie bardzo się zmieniała i jeśli chodzi o picie wody to bardzo mało jej piję
(ale muszę zacząć pić jej więcej :))
Ale się cieszę zobaczymy jak będzie za tydzień to sobie porównamy :)
Dzisiaj jak na razie moje menu będzie tylko do obiadku bo później jadę na małe
zakupy więc nie wiem jak będzie wyglądał mój dalszy plan menu :)
A więc krótkie menu :
8.30 czarna kawa z łyżeczką cukru 30 kcal
9.30 Śniadanie: 2 razy kanapka grahama 216 kcal
2 plasterki sera żółtego 130 kcal
8 plasterków pomidorka 10 kcal
12.00 Drugie śniadanie:(125g)jogurt truskawkowy 75 kcal
jedna średnia kiwi 40 kcal
13.30 Obiad: (300g) kalafior 60 kcal
2 jajka sadzone 200 kcal
Jak na razie jest : 583 kcal więc nie jest za dużo :)
Tak dla sprostowania nie stosuję diety 1000 kcal tylko 1300 - 1500 kcal
A dziś rzeczywiście mi jakoś mało wyszło ale dzień jest długi a przede mną minimum trzy posiłki :)
Zmieniłam troszeczkę swoje menu i sobie dołożyłam jedną kanapeczkę :)
Więc jest na liczniku 761 kcal :) A co :)
Miłego dnia kochani :)
patiii1984
13 sierpnia 2010, 20:38Dziękuję :) i gratuluję spadku! super :) oby tak dalej!!! :)
Pistacja1987
13 sierpnia 2010, 20:16Gratuluje dzisiejszego sukcesu! :) Małymi kroczkami do celu :) I postaraj się jednak pić więcej wody. Powodzenia:)
heh124
13 sierpnia 2010, 17:29no tak trzeba tez cwiczyc superr! no jakos mało ci wyszło i kanapeczka ci nie zaszkodzi w koncu masz 1 kg z głowy ... trzymaj sie cieplutko :*
Mozikowska
13 sierpnia 2010, 15:00Oby tak dalej! a wagi zazdroszczę i to bardzo ! :)
chudniemy
13 sierpnia 2010, 14:18GRATULACJE SPADKU!! Brawo!
magda06077
13 sierpnia 2010, 13:21a dlaczego malo pijesz?gratuluje cwiczen i spadku wagi,p.s tez mam dzis kalafiorka:)
AnZeLiKaa
13 sierpnia 2010, 12:04Dziękuje bardzo heexd takk długi LOL aa i przy okazji gratuluje 1 kg mniej ...!
Ajku
13 sierpnia 2010, 11:49Owszem, nie trzeba, ale jeśli po trzech posiłkach zjadłaś dopiero 600 kcal, to rozumiem, że na co dzień jadasz 1000 kcal, zgadza się? Zatem to jest głodzenie się. (; 1200 kcal to jest niezbędne minimum, ja jem 1400, choć uważam, że powinnam jeść 1500 kcal. Niemniej: powodzenia i miłego dnia życzę. (; I oczywiście gratuluję zgubionego kilograma, oby ich jak najwięcej ubywało! (;