Cześć Kochani!
Dzisiaj pierwszy dzień po feriach, poniedziałek, a ja humor od rana mam wspaniały!
Dzień minął mi szybko i przyjemnie :)
Ćwiczenia były, dietkowo dobrze, kolejny dzień wyzwania ze słodyczami jest, humor dobry, słońce na dworze..czego chcieć więcej...
Wcześniejsze wyzwanie ze słodyczami nie było do końca perfekcyjne, ale idzie
coraz lepiej i lepiej! Nauczyłam się odmawiać i przychodzi mi to z łatwością!
Poza tym poznałam fajnego kolegę ostatnio i wszystko idzie w dobrą stronę :)
Zobaczymy.
Jadłospis:
I grahamka z salami i sałatą
II grahamka z salami, sałatą, ogórkiem i keczupem
III 2 małe zawijańce z piersi kurczaka z pieczarkami, surówka z pekińskiej, troszkę smażonej fasolki szparagowej
IV 2 kromki chleba maczanego w jajku smażonego bez tłuszczu
Ćwiczenia:
1) fitappy ramiona 8 min
2) zestaw (3 serie):
30 pajacyków
30 zwykłych brzuszków z nogami na podłodze / macie ugietymi w kolanach pod kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami uniesionymi i ugietymi ppd kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami wyprostowanymi - próbujemy sięgnąć dłońmi stóp
30 zwykłych brzuszków z nogami na podłodze / macie ugietymi w kolanach pod kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami uniesionymi i ugietymi ppd kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami wyprostowanymi - próbujemy sięgnąć dłońmi stóp
Wybaczcie, że piszę dość rzadko :)
Ale wasze pamiętniki staram się przeglądać i komentować na bieżąco!
Ćwiczę 5 razy w tygodniu i dieta prawie codziennie jest dobra.
Do tego nie tykam słodyczy i nie ciągnie mnie do nich!
Tyle u mnie :) Co u Was?
Pozdrawiam!
sasetka66
19 lutego 2014, 22:37Tak trzymaj :*
rapeme1991
19 lutego 2014, 17:53to super :D powodzenia ;*
cludiix.
18 lutego 2014, 23:35to gratuluję silnej woli :D ja bym chyba nie potrafiła, aż tyle..:P
nitram03
18 lutego 2014, 11:01pozytywna energia się udziela i człowiek od razu lepiej się czuje gratuluję i powodzenia trzymam kciuki
TuSia2606
18 lutego 2014, 06:59Super ,ze spelniasz swoje zalozenia trzymaj sie ich jak najmocniej. Buziole :*
Ancur90
17 lutego 2014, 21:00Super, pisz częściej i motywuj nas swoim przykładem :)
never.look.back
17 lutego 2014, 20:18Ale Ci wspaniale idzie :)